養生24式 打敗“秋老虎”
[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2011-8-15 10:14
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有沒有最省事的養生方式？那就是不吃不動，閉上眼睛睡個美覺。中醫重視形體和精神的調養，認為“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。
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第6式：子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。
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第7式：頭是“諸陽之首”，是指揮和調節人體各種活動的中樞神經系統。梳頭是腦部運動最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能夠按摩穴道讓睡的更安穩。
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