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    【byb.cn 】（來源：生命時報）退休是晚年生活的重要轉折點，標志著從職場向個人生活新階段的過渡。在這一轉變過程中，老人往往會通過加入社團、興趣小組等方式，來豐富晚年生活并結交新朋友。但不是所有老人的交友過程都那么順利。

　　中國心理衛生協會注冊心理咨詢師、廣東愛家心理研究所理事長 馬健文

　　《生命時報》 2025-02-07 第1869期 第5版

　　加入新團體時，一些不經意間的行為可能被誤解。例如，如果介紹自己時過分強調過去的職位或專業成就，即便出于自豪之情，也可能被誤解為炫耀。在日常交流中，頻繁提及與名人的交往經歷、子女的高成就，或以權威姿態指導他人等，都可能讓人感到不適。

　　從心理學角度來看，炫耀之所以讓人不喜，主要涉及“社會比較”心理，人們傾向于將自己與他人進行比較，以評估自我價值。當面對頻繁炫耀的個體時，這種比較往往導致他人產生自卑感或不滿情緒，覺得自己的價值被貶低。其次，炫耀還可能給他人帶來壓力、破壞社交氛圍。因此，在新的社交環境中，老人應警惕炫耀帶來的潛在危害，以免阻礙友誼的建立，建議把握好以下幾個關鍵點，更好地助力晚年生活。

　　放下過去，重新定位。步入新階段意味著新開始，老人應放下過往的身份標簽，用謙遜的心態接納新身份。自我介紹時，老人可重點強調個人興趣愛好，或是對新事物的探索態度，如“我喜歡園藝，有相同興趣的朋友可以一起交流”。這樣能讓他人感到親切，從而降低交流門檻。

　　隨緣而交，傾聽尊重。在交友過程中，老人應關注與自己志趣相投的人，而非單純追求社交數量;交流中保持傾聽的姿態，展現真誠和尊重。

　　情感共鳴，傳遞正能量。選擇正能量、樂于助人的朋友，可以幫助自己在新環境中獲得支持與鼓勵;分享能引起共鳴的話題，如旅行趣事、孫輩的成長點滴等，這些愉快的記憶能產生情感共鳴，在潛移默化中促進心理健康。