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　　【byb.cn】?劉心武，1942年6月4日出生，中國當代著名作家、紅學家。筆名劉瀏、趙壯漢等。曾任過中學教師、出版社編輯、《人民文學》雜志的主編。以短篇小說《班主任》成名，該作被視為傷痕文學的代表作。其作品以關注現實為特征，其長篇小說《鐘鼓樓》曾獲得茅盾文學獎，是當代主流作家之一。1979年起任中國作協理事、《人民文學》主編等職，加入國際筆會中國中心。90年代之后，成為《紅樓夢》的積極研究者，曾在中央電視臺《百家講壇》欄目就秦可卿等專題進行系列講座，引發了較大的爭議。

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劉心武

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　　(選自：東北健康網)劉心武常常說，我之所以能夠精力充沛地在文學中辛勤耕耘，主要是加強了心理保健。這要歸功于我的六套“心靈養生操”。

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　　列表化解操：心亂時，在一張紙上先寫一行大字“我為什么心亂”。然后列出3欄，分別寫出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”，列好后，從“小事”開始逐項化解，凡大體可以化解的，都用紅筆劃去;剩下的，自然要認真應對了，雖一時化解不了，但心緒經過一番梳理，自然也坦然多了。

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　　自尋小樂趣操：每當提不起精神來做正事時，就先找些有趣的小事來做，例如用濕棉花球給所養的盆栽植物洗滌葉片之類。在瑣屑的小樂趣中，無聊感便漸漸消失，于是恢復了做正事的興致。

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　　回憶美景操：心里淤著濁氣時，就到沙發或床上取最舒適的姿勢，在輕柔的樂曲中，閉目冥想，讓名山大川的美妙鏡頭重新在腦海中浮現，一幕幕的美景，猶如熨心的拂塵，能將淤積沌塞的濁氣滌盡。心靈將重新恢復平靜。

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　　無損害宣泄操：心中窩著一團惡氣，隨時要發作時，可將平時準備好的廢紙使勁撕扯，或選擇適當地點將已破損的舊瓷盤之類砸碎，同時，口中哼唱“怒發沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇……”

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　　自嘲操：因洋洋得意而心理狀態發生偏斜時，須作一點自嘲，做法多種，有一種叫“對鏡自嘲”——“你有什么了不起?升天了么?咦，瞅你樂的!你前頭的困難還多著呢……”人在自嘲中，失去的只是虛榮，獲得的卻是清醒。

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　　走向混沌操：在過分清醒得小肚雞腸時，便用此操加以調整。有一方法為，拿起一本唐詩宋詞，隨手翻開，目過口誦，搖頭晃腦，以抹去縈繞于心頭的那些過于細膩的算計。

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　　正因為有這樣的心理保健，加之日常的散步鍛煉，我雖年過花甲，依舊筆耕不輟，在城內的“綠葉居”和郊野的“溫榆齋”中，雙手敲擊鍵盤嗒嗒有聲，怡然自得。