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    【byb.cn 】（來源：生命時報）“三十而立，四十不惑，五十知天命”是古代先賢對人生不同階段的認識和理解。“五十知天命”指的是，50歲之后，知道了理想之艱難，故而做事不再追求結果，呈現豁達和淡然的態度。但這個傳統觀念最近被“打破”了，美國加利福尼亞大學圣地亞哥醫學院一項研究發現，“60歲知天命”更符合現代人的人生發展路徑。

通常情況下，現代人從二三十歲開始努力尋找生命的意義，到四五十歲就穩定下來，對生命意義的探究也變少了。但研究人員發現，60歲后，人們又開始尋找生命的意義，此時的老人對生活感悟豐富，從容豁達。諸多研究表明，積極探索人生的人比其他人更快樂健康。

為什么現代人的“天命之年”推遲了10年呢？中國老年學和老年醫學學會老年心理分會秘書長楊萍認為，這和人類壽命延長有關。古時年過半百已是不易，生活比較局限，因此較早出現蒼老心態，對人生“看淡”;而如今，我國人均壽命達到76歲，人生長度得到拓展，才有更多時間探索生命意義。

研究人員認為，60歲開始“知天命”還有一個原因是，退休后人們不再工作，并開始出現健康問題，一些朋友和家人可能相繼離世，這讓老人對生命的認知發生了改變，開始思索該怎么生活。

楊萍說，我國老人通常60歲退休，尤其是男性，60歲之前一直都在工作狀態，很少為自己考慮;60歲后，子女基本有了自己的家庭和生活，退休老人可以從“我想成為怎樣的人”“我喜歡什么”等問題上，重新拾起愛好，換個方式生活，不用受工作和時間的限制。所以說，60歲后更“自由”，更有探索生命的“資格”。

什么是理想的“知天命”狀態？

楊萍認為，“知天命”不是“聽天由命”，而是可以正視生活中的缺憾，用從容的心態面對一切，不強求事事完美，只追尋平和幸福;隨自己的心意，好好安排晚年生活，并盡量使之豐富多彩。楊萍給出了一些實用性建議：

接觸新事物。老齡化社會必須“活到老學到老”，老人也要緊跟時代，學習新知識，尤其是能讓生活更便利的新鮮事物，比如網購、網約車、移動支付等。讓愛好和科技擴展生命寬度，雖至晚年，人生還有很多“可能”。

學會交朋友。人生最難得的是“老來伴”，其既可以是愛人，也可以是老同學、老同事、老朋友，平時多聯系、多見面、多相處，溫暖的互動能消除內心的恐懼和擔憂。對于陌生人或晚輩也可以成為忘年交，不要讓年齡限制自己。

多運動。身體健康是所有生命意義的前提，建議老人每天適當鍛煉，即使生病也不要懈怠，但需量力而行。如果可以，不妨多嘗試力量訓練。

發揮余熱。退休后，老人容易陷入一種無意義感，為喪失自我價值而悲傷。此時，老人不妨開拓第二職業，或參與志愿者工作，利用自己的技能和專長，幫助他人解決困難，利人利己，何樂而不為。▲（記者 高 陽）（受訪專家：中國老年學和老年醫學學會老年心理分會秘書長 楊 萍）