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　　(來(lái)源：人民網(wǎng)) 在美國(guó)醫(yī)生彼得·卡茨馬季克看來(lái)，看電視比其他伏案工作對(duì)健康更不利。他認(rèn)為，久坐看電視可能還會(huì)附帶產(chǎn)生其他許多不健康的習(xí)慣。卡茨馬季克一直在研究久坐對(duì)健康的影響。“讀書(shū)或者做家務(wù)并不像看電視那樣危險(xiǎn)。”他說(shuō)，“我們還不能確定對(duì)健康有害的究竟是久坐本身還是人們?cè)诳措娨晻r(shí)情不自禁地所做的事情，比如吃零食。”

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　　但鄧斯坦和他的同事指出，由于此項(xiàng)研究對(duì)飲食和熱量的攝入有控制，吃零食不能解釋死亡風(fēng)險(xiǎn)上升的現(xiàn)象。不過(guò)，鄧斯坦同意看電視時(shí)吃垃圾食品和缺乏活動(dòng)對(duì)健康有著不好的影響。

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　　兩位專家都認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康很重要，但避免長(zhǎng)時(shí)間坐著同樣重要。卡茨馬季克建議伏案工作的人們盡可能找機(jī)會(huì)站起來(lái)走動(dòng)兩下。鄧斯坦也建議說(shuō)：“一定要站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，你動(dòng)得越多，你就越健康。”

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　　穿跑鞋跑步或致關(guān)節(jié)損傷

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　　專家表示 人們應(yīng)該選擇跑步時(shí)讓自己感覺(jué)最舒適的鞋

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　　據(jù)新華社電 美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，穿著市面上流行的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起關(guān)節(jié)勞損，造成膝蓋、髖部和踝關(guān)節(jié)損傷。

　　這項(xiàng)研究結(jié)果刊載于美國(guó)物理醫(yī)療與康復(fù)學(xué)會(huì)期刊《理療與康復(fù)》。

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　　比高跟鞋易致關(guān)節(jié)損傷

　　研究負(fù)責(zé)人、弗吉尼亞大學(xué)理療與康復(fù)教授凱西·克里根表示，跑步或散步會(huì)增加對(duì)一些關(guān)節(jié)的壓力，可能導(dǎo)致膝蓋、髖部和腳踝等部位軟骨損傷，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，使骨頭之間直接摩擦引起疼痛。

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　　克里根和同事們先前所做的研究顯示，女性穿高跟鞋會(huì)使膝關(guān)節(jié)比赤腳時(shí)承受更多壓力，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。他們的最新研究發(fā)現(xiàn)，跑鞋比高跟鞋更易引起關(guān)節(jié)損傷，因?yàn)榕苄锏能泬|雖然增加了彈性，提高了穿著舒適度，但同樣提升了鞋的高度。

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　　赤腳跑步也未必好

　　根據(jù)這一研究結(jié)果，我們跑步時(shí)最好赤腳。但研究人員并不認(rèn)同。克里根說(shuō)，即使裸足跑也要看在何種材質(zhì)上。跑鞋雖然在某些方面不利于膝關(guān)節(jié)，譬如足弓墊，但跑鞋確實(shí)對(duì)腳部起到保護(hù)作用，也可以避免脛骨骨膜炎等損傷。因此克里根建議：“跑鞋也好，普通鞋也罷，人們應(yīng)該選擇跑步時(shí)讓自己感覺(jué)最舒適的鞋。”

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