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　　【byb.cn 】（來源：陳大惠）為什么現在西醫的影響超過了中醫？為什么現在西方管理方式的影響超過了中國的管理方式？中醫上有一句話說：“上醫治未病不治已病”。真正高明的醫生都是防患于未然，按著自然節律、飲食起居教給人養生之道。

　　古人說，不僅一年有四季，一天也有四季。

　　一天的春是從早晨三點鐘開始的，三點鐘是立春，春天主生發。意思是說，三點鐘春天已經來了，我們就可以起床讀書、活動了。

　　五點鐘是一天的驚蟄。驚蟄是小動物經過冬眠要恢復活動的時候，這個時候起身鍛煉一下身體，比如說打打太極拳、練練八段錦，這些古老的養生方式都是內壯法，它強壯的是內在的五臟六腑，而不僅僅是外在的骨骼肌肉。經過鍛煉之后，一身血脈暢通，整天精神都很好。

　　六點鐘是一天的春分，春天的一半就要過去了，所以最遲也不能超過六點鐘起床。否則，你沒有趕上春天的生發季節，春天生得不好，夏天長得就不會很茂盛。

　　古人的這種養生方式一直到民國初年都保持著。特別是在清朝的時候，清朝的皇太子，早晨三四點鐘太監就在門外叫他了，說“雞鳴即起，勤政愛民”，三四點鐘就要起床，鍛煉身體、讀書了。

　　自從民國以后，我們為了向西方學習，和國際接軌，做了一個最大的改變，就是我們上學、上班、起床的時間越來越靠后了。你說讓一個人早晨三點鐘起來讀書，他覺得是天方夜譚。這叫什么呢？這就叫“積非成是”，把錯誤的積累多了，人們認為錯誤的是正常的，反而把正常的認為是不正常的了。

　　上午的三點鐘到九點鐘是春天，九點鐘到下午的三點鐘是夏天，夏天主生長。下午的三點鐘到晚上九點鐘是秋天，秋天主收，有收獲也有收藏的意思，這個時候不要做劇烈的運動，否則會影響晚上的睡眠。最好的休息時間就是晚上的九點鐘到早晨的三點鐘。特別是十一點到一點，是一天的子時、一天的寒冬，這個時候你還不睡覺，還很精神，就等于穿著很單薄的衣服出現在寒冬臘月。