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今年清明天清地明

　　今年公歷4月4日進入二十四節氣中的清明（農歷己丑年三月初九）。太陽視運動到達黃經15度。今年的清明氣候緩和，清氣上升，大地更明，一派“牛馬年好種田”的欣欣向榮景象。清明時節的養生最忌諱睡懶覺。一天24小時猶如二十四個節氣，早3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明。人應6點前起床，靜坐或外出鍛煉，7點才會頭清目明。起床晚于6點，則會引起頭暈目眩或頭懵腦脹。

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　　清明時節的飲食還是以補陽為主。主食盡量是精白面，可以適量飲酒和吃辣味，早晨可用溫熱性補品。但是，血熱、血粘、血稠的人盡量不吃上述食物，以平、涼性食物為主。?清明時節要多見陽光。清明之后藍天、白云、陽光，大地一派春意盎然。太陽是生命的充電器，給予人的能量是其他形式不可代替的。春天多見陽光，可減輕人頭昏腦脹，減少抑郁情緒。?

　　清明時節宜外出活動。清明過后，草木陸續發芽，適量的戶外活動可促進人的陽氣生發。人和草木同屬于生物，人的陽氣春不生發，夏天就不長，秋冬也就不會有充足的收藏。北方的草木以霜降為界，此前陽氣未足，種子就不會飽滿，冬天就會受到寒氣的侵襲。今年的清明氣候宜人且難得，常在陽光下，早睡早起，必有好“收成”。

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