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　　今年公歷1月5日（農歷十一月廿一）進入二十四節氣中的小寒。

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　　小寒仍處在己丑年六之氣中，地氣是太陽寒水，天氣也是太陽寒水。小寒至大寒15天是冬行冬令，即冬天的節氣來的是冬天的氣候。節氣與氣候相合而缺乏制約，使寒加重。己丑年是土運（不及），氣候偏濕，加之六之氣冬行冬令，使得空氣濕重而多雨雪。脾喜燥惡濕，胃惡寒涼。當下氣候對人的脾胃不利，生冷寒涼食物易傷脾胃，故不可生吃水果及疏菜;宜把水燒開加冰糖，一種或數種水果切丁煮熱，當做水果罐頭熱吃，既可祛內熱又不傷胃。?
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　　由于地氣、天氣皆為寒水，木見水則活，使人體內的木氣潛藏不利，而生內熱。所以，在御寒的同時要慎吃溫熱性食物，如辣椒、雞肉、羊肉等。夜里熱而腳伸出被外者，宜食用涼性食物（做熟趁熱吃），如海帶、冬瓜、蘿卜等。

　　小寒之后30天立春。雖說天氣寒冷，但只是黎明前的黑暗。因陽氣已經涌動，人不可晚起床。古代早起為寅初，晚起為卯初，即北京地區北京時間3～5點。5點為一日“驚蟄”，主動。此時人起床運動有利于陽氣生發。有條件者吃過早飯的7點之后，如有睡意可躺片刻。如驚蟄不起，6點春分陽氣的生發已受影響，白天就會精力不足。

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　　自然界天寒地凍，人們應減少晚間外出，避免傷陽。

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　　劉逢軍先生的己丑年二十四節氣話養生的文章全部刊登完畢。從大寒開始，將開始新的一年。

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