上回書，我們說到了督脈的第14穴大椎，它對治療因感受風寒引起的發燒有非常好的療效。今天，我們繼續沿督脈的循行路線前行，解讀第15穴啞門，它可治療因受寒疲勞引起的聲音嘶啞，說不出話，咱們還是先說文解字~~！
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（來源：生命時報）腎乃人體“先天之本、生命之源”，一生之中都需要精心養護。現代人生活節奏快、壓力大、飲食結構不合理，腎病也隨之而增加。按照中醫五行學說，腎臟對應冬季，一年之中冬天最應注重保養腎臟。本期，《生命時報》特邀中國中醫科學院中青年名中醫、中國中醫科學院西苑醫院腎病科學科帶頭人余仁歡教授，詳細講講怎么補腎最有效。
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（來源：生命時報）經過一晚休整，人體各方面都處于平和狀態看中醫最好早上去
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（來源：生命時報）2021年12月底，國家統計局發布的《中國婦女發展綱要（2011-2020年）》公布了中國女性在七大領域的統計監測結果。緊接著，“第四期中國婦女社會地位調查”主要數據情況發布。結果表明，十年來，中國婦女社會地位發生了顯著變化，約97%的被訪者認為，黨和國家為婦女發展創造了越來越好的條件，認為目前我國男女社會地位差不多的比例比2010年提高了15個百分點，女性的獲得感、幸福感、安全感顯著增強。
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（來源：生命時報）北京讀者孫女士問：前不久，我心臟有些不舒服，到醫院檢查，醫生說先查下心電圖。我聽說心臟彩超觀察心臟跟準確、清晰，為什么醫生不能直接讓患者用更好的檢查呢？
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（來源：生命時報）人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過40，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失;70歲后則以每十年減少15％的速度加速流失，如同骨質流失，這是必然歷程。而與之相伴的，就是老年人老人容易因四肢無力、平衡變差而行動能力下降，跌倒風險增加，甚至自理能力喪失，使生活質量大大下降。當老人出現以下幾個征兆時，就意味著該運動了。
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（來源：生命時報）智齒也稱智慧齒、人類的第三磨牙，因為遺傳基因的不同，智齒一般會在16~35歲之間長出，也是人一生中最后長出的牙齒，位置最靠近喉嚨。因為此時人們的心智比較成熟而得名“智齒”。
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（來源：生命時報）常發曖昧短信試試鴛鴦戲水散步時手牽手四周提升親密度
孫開元編譯
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（來源：生命時報）安徽讀者劉先生問：我今年45歲，BMI大于24，比較胖，“小弟弟”常常挺不起來，嚴重影響了我們夫妻的性生活。請問我這個問題還有救嗎？
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（來源：生命時報）怎么吃羊肉不“上火”，控制量配蔬菜少喝湯
科信食品與健康信息交流中心科學技術部主任阮光鋒
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（來源：生命時報）江蘇讀者李女士問：最近，很多朋友向我推薦燕麥麩，說吃了能減肥。燕麥麩是什么，真能減肥嗎？
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（來源：生命時報）當孩子達到14歲左右的年齡時，許多家長會發現，原本聽話懂事的孩子變得越來越叛逆，而且心思敏感、脆弱，遇事多疑又不愿傾訴，甚至學習成績越來越差，出現一些不良行為習慣。英國科學家曾進行過的一項研究證實，青少年最容易打架、叛逆、學壞的年齡是14歲。
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（來源：生命時報）編者的話：人們在健身中經常有些習慣性的錯誤認識，影響運動效果。規避以下7個健身常見誤區，能幫助您在新的一年中提升運動促進健康的效益。
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大家過節好！春節長假以后，滿血復活重回工作崗位，想必各位沒少大吃大喝吧，多數人體重快速增長，一個假期長個2公斤都是一件很正常的事。可對于有些人來說，看著美食想吃卻吃不下，吃多了就頂的慌，如果你沒有什么器質性疾病，很有可能是經絡堵了，這里就不得不提到胃經。本文將根據我多年的臨床經驗，向大家介紹一下胃經最容易瘀滯的兩個堵點天樞和梁丘穴。
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（來源：生命時報）普通的地板、瓷磚一旦不小心灑水或臟污就容易打滑。而小塊的地墊，可以吸塵防滑，使用方便又好打理。不妨在家中的“高危”地點放一塊地墊。
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（來源：生命時報）有些人可能發現，自己上臂外側、腿部、背部有一些褐色、凸起的顆粒，看著好像是寒戰后起了雞皮疙瘩。這其實是一種極為常見的皮膚疾病——毛周角化癥，也被人們稱為“雞皮膚”。據統計，全球約有50%~80%的青少年、40%的成年人有不同程度的毛周角化。
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（來源：生命時報）雖然衰老是一個無法逆轉的進程，但我們可以選擇擁有積極的態度，讓自己優雅地老去。近日，美國MSN網站健康欄目總結了8種讓自己看起來年輕十歲的方法。
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（來源：生命時報）刺激神經傳導增加血管彈性提升心肺功能邁大步子延年益壽
北京首鋼醫院老年科副主任醫師李開來
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（來源：生命時報）研究表明，富含不飽和脂肪酸的飲食可改善能量代謝，不會像飽和脂肪酸那樣堵塞血管，反而有助于改善血脂構成，有“血管清道夫”的美譽。近期，美國佐治亞大學一項研究結果顯示，每天食用碧根果，可改善能量消耗或脂肪代謝的某些指標，因而對高膽固醇血癥或心血管疾病高危人群大有裨益。
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（來源：生命時報）近年來，人們越來越注重養生，維生素補劑等逐漸成為家喻戶曉的保健品。尤其是上班族，很多人辦公桌上都會備一瓶。然而，《美國心臟病學會雜志》近日發布一項研究表明，煙酸（維生素B3）和抗氧化劑（維生素A、維生素C和維生素E）可能會增加健康人群的死亡風險。換句話說，健康人補充維生素可能弊大于利。
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