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　　任脈，起于小腹內，下出于會陰部，向上行于陰毛部，沿腹內向上經前正中線到達咽喉部，再向上環繞口唇，經面部入目眶下。因能總任一身之陰經，故稱：“陰脈之海”。 督脈，起于小腹內，下出于會陰部，向后行于脊柱的內部，上達項后風府，進入腦內，上行巔頂，沿前額下行鼻柱。因能總督一身之陽經，故稱：“陽脈之海”。

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　　打通“任督二脈”需多久

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　　@果殼問答：【打通“任督二脈”需要多久？】甘肅衛生廳舉辦了為期9天“真氣運行學骨干培訓班”，聲稱41名學員打通了“任督二脈”。而根據《倚天屠龍記》、《連城訣》等金庸小說記載，古人自行打通任督二脈，大都需要數年時間習武修行，例如張無忌用了8年，狄云至少12年。相比之下，9天真算是快的。

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　　狄云(金庸小說《連城訣》中的主人公)自幼隨師傅學武，這個自幼是多大沒說清楚，起碼是到了可以走路、說話、思考、協調肢體的年齡，那么姑且認為是6歲吧。狄云入獄年齡不可考，但那會兒他已經跟師妹之間有了懵懂的愛情，就是說身體發育之后的事情了。古代人發育比現代人晚，就當他15歲發育、戀愛、入獄吧。狄云坐了3年牢，殺了血刀老祖之后又過了1年。這時狄云已經19歲了，最終大決戰時打通了任督二脈。 張無忌(金庸小說《倚天屠龍記》中的主人公)12歲入蝴蝶谷習武，20歲入江湖歷險。在光明頂決戰時，張無忌被和尚“說不得”裝進乾坤一氣袋，情急之下真氣激蕩練成了九陽神功，順帶打通了任督二脈。

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　　小說中，那些打通了奇經八脈的“神人”

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　　在文學作品中，經常有主人公內功登峰造極，能夠將全身經脈打通，尤其是金庸武俠小說中的男主角。比如以下幾位：

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　　人物一：張無忌

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　　金庸在《倚天屠龍記》第十九回中寫：

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　　“原來便在這頃刻之間，張無忌所練的九陽神功已然大功告成，水火相濟，龍虎交會。要知大布袋內真氣充沛，等于數十位高手各出真力，同時按摩擠逼他周身數百處穴道，他內內外外的真氣激蕩，身上數十處玄關一一沖破，只覺全身脈絡之中，有如一條條水銀在到處流轉，舒適無比。這等機緣自來無人能遇，而這寶袋一碎，此后也再無人有此巧遇。”

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　　人物二：虛竹

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　　金庸在《天龍八部》第三十七回中寫：

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　　“虛竹只覺全身皮膚似乎都要爆裂開來，雖在堅冰之內，仍是炙熱不堪。也不知過了多少時候，突然間全身一震，兩股熱氣竟和體內原有的真氣合而為一，不經引導，自行在各處經脈穴道中迅速無比地奔繞起來。原來童姥和李秋水的真氣相持不下，又無處宣泄，終于和無崖子傳給他的內力歸并。三人的內力源出一門，性質無異，極易融合，合三為一之后，力道沛然不可復御，所到之處，被封的穴道立時沖開。”

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　　人物三：郭靖黃蓉夫婦 《射雕英雄傳》中黃蓉被裘千仞打傷，郭靖背著她尋訪一燈大師，通過了漁樵耕讀的四道關卡才得以相見。在一燈大師為黃蓉療傷之際，她全身經脈被打通;而郭靖在桃花島上修習九陰真經，又學了空明拳等絕技。雖然作者沒有明確說郭靖被打通任督二脈，但是可以推斷，以郭靖后來練成那一身曠古絕倫的功夫，全身氣息游走無礙自然不在話下。

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