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　　中醫養生，核心是元氣養生，就是要培育和保護人的元氣，即培元固本。在人生不同階段，養護元氣的重點是不同的：幼年培元、青年惜元、中年護元、老年補元、病后復元。

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　　幼年培元 我發現，兒科學里面除了先天性和遺傳性的病種外，基本上都是與脾胃相關聯的。孩子脾胃不好，什么病都會來。

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　　幼年是純陽之體，是元氣培育的重要時期。幼年期脾胃較弱，飲食上過饑過飽偏食、或厚膩或薄養，均會傷及脾胃后天之氣。因此幼年養生重點在養成良好飲食習慣，強化體質鍛煉，增強脾胃后天之本。

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　　青年惜元 青年時期是人一生中元氣最充沛的階段，精力最為旺盛，養生也最易被忽視。此階段的養生重點在于“節約使用”：少熬夜、節制性生活、戒煙限酒、飲食八分飽，重點在節制欲望。“少時不傷、老來健旺”。

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　　中年護元 中年是人體元氣由盛而衰的轉折階段，也是養生最為重要的階段，“中年修理，振興根基”。此階段也是人生事業進入鼎盛時期而精力不濟，如不加以養護，則老年病慢性病就提前到來。此一時期保護好元氣，可以長壽，提高老年生活質量。

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　　老年補元 進入老年時期，元氣衰減，精力減弱，肌體體能已經下降。這一時期養生，重在補元氣，減少衰老的程度，預防老年病慢性病的發生，讓體質保持在較好狀態。補元氣不光在飲食，還有運動，來激發元氣。

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　　病后復元 每一次生病，都會耗傷人體元氣，使得比正常狀態或者同年人要衰老得多。生病就得治療，治療后的恢復期重點在于恢復元氣。如果不復元或者恢復不到位，就會誘發合并癥或后遺癥。長期過度疲勞、精神壓力大、飲酒過度、性生活沒有節制、慢性病反復發作，以及人流小產，與生病一樣會耗傷元氣，一定要注意恢復。

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　　“百病生于氣”，“氣衰生百病”。元氣少了，人就難保健康。透支健康，就是透支元氣。讓我們珍視自己的元氣，科學養生。謝謝大家！

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