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　　前一段時間，不少人迷信張悟本吃綠豆治病，后來又有不少人吃綠豆吃出胃腸毛病。用陰陽的觀點來看，每天吃一些綠豆確實有降血壓功效，但從中醫角度講，不是人人都能吃綠豆。凡事有陰陽，體質偏實的人吃綠豆沒關系，體質偏虛，有心臟病、胃痛的人，一口都不要吃。小孩子胃氣足，冬天都能吃冰棍，老年人就不行，即使夏天也不能吃。

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　　人過四十，就不要貪吃寒涼的東西，盡量吃得溫熱些，避免寒涼。寒涼在這兒有兩層意思，一個是食物的性是寒涼的，比方說綠豆，還有一個就是指溫度。我建議老年人吃點山藥、枸杞、大棗這些屬于溫熱的東西。生姜、大蔥、花椒、辣椒這些辛辣竄氣的東西最好少吃或不吃。至于酒，《本草綱目》里面把酒稱之為百藥之首，酒首先是藥，而且是第一味藥，它有藥的耗氣的特性，所以你吃了補的東西再喝酒，效果就為零。酒桌上有些人一喝酒就滿頭大汗，別人就說這人有酒路子，能喝。錯，這種人要立即停止喝酒，一喝酒就出汗，就說明元氣在消耗。

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　　早晨練氣，晚上練力

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　　運動的目的是增加氣力，那么我們就早晨練氣，晚上練力。早晨是人的陽氣上升之時，這時鍛煉如果出汗多，就會傷氣，你一天都會感到很疲憊。早晨鍛煉，目的在練氣，方法是疏通經絡。練練八段錦、太極劍、木蘭扇、跑步等等都可以，但過頭就會傷氣、傷經絡。

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　　晚上練力，這時我們可以出點汗。練力的目的是練外在的形體，養生要神形兼修，大腹便便、過于瘦弱，都談不上養生。

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　　早酒晚茶五更色，當戒

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　　明代一本養生書《養生四要》中，第一要就是寡欲，欲望要少。不僅僅是男女之欲，還有口腹之欲，心神之欲。"早酒晚茶五更色"，是說早晨不要喝酒，晚上不要喝茶，五更天不要同房。五更天之時正是陽氣上升的時候，這時同房，陽氣會掉轉頭直下，這一天都不舒服。早晨喝酒，耗氣。元氣足不足，決定陰陽是否平衡。元氣足，抽煙喝酒都可以，元氣不足，半兩酒都不行。老年人最大的欲望是健康，要滿足這個欲望就要控制很多欲望。

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