美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來源：生命時報）陽虛手冷 氣虛沒勁 血虛發麻 虛不虛，看手就知道

　　廣州中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科副主任 沈創鵬

　　《生命時報》 2023-11-21 第1754期 第8版

　　當下，人們的生活節奏很快，多數人的身體處于亞健康狀態。此時若能及時調養，則能扭轉為健康狀態;反之，若失于調攝，時間久了就會誘發疾病。中醫認為，人體陰陽氣血如何，手為其反映之一。簡單講，通過觀察手就能對自己的身體虛實有個初步判斷。那么，手是如何“說話”的？

　　手常感麻木可能是血虛。生活中，你是不是常遇到這種情況：保持一個姿勢不動，比如午睡醒來或半夜壓到手臂，就會手腳發麻。這是因為，不當姿勢影響了局部血液循環，血液流通不順暢導致血不能到達相應部位，繼而產生麻木感。以上情況，只要活動下肢體，麻木狀況就會改善或消失。但在無特殊情況影響下，手仍發生經常性、持續性肢體麻木的人，除去糖尿病、短暫性腦缺血、頸椎病、腰椎病等情況后，中醫認為可能與血虛有關。《黃帝內經》曰：“營氣虛則不仁，衛氣虛則不用，營衛俱虛則不仁且不用”。意思是說，血屬營（飲食所化生的精微物質），氣血化生不足，營血虛弱，血不榮筋，從而出現肢端麻木的癥狀。血虛體質的人往往還會伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、多夢健忘等癥狀。中醫認為，脾為氣血生化之源，日常可以服用紅棗、山藥、山楂、桂圓等藥食同源的食物健脾補血。同時在飲食中選擇富含鐵元素、葉酸和維生素B12的營養食物，如豬肝、菠菜、胡蘿卜、蝦仁等。

　　氣虛的人表現為手無力。《難經》曰：“氣者，人之根本也”，元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。氣虛者生命活動的原動力不足，典型的特征表現就是神疲乏力，表現在手上則為手部力量不足、提舉無力、感到酸脹。此外，氣虛之人還會出現面色蒼白、氣短懶言、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康復緩慢等問題。還可以對鏡子觀察自己的舌象，如果舌體胖大、舌色淡、舌體周圍有齒痕，基本可以確定為氣虛體質。治療氣虛，中醫有個千古名方“補中益氣湯”，方中君藥黃芪被稱為“補氣圣藥”，《本草求真》中更是將其譽為“補氣諸藥之最”。氣虛體質的人平時可取10~20克黃芪煮水喝或煲湯。同時，氣虛之人生活中還要加強運動，健步走、八段錦、太極拳都是不錯的選擇。

　　陽虛的人常感手冷。《素問·生氣通天論》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。”這句話的意思是強調陽氣具有溫煦、防御、濡養、興奮、固攝等功能，是人立命之本。陽氣就像太陽，要是人體陽虛了，“陽光”不夠了，必然出現寒、冷的表現。這種手涼，不僅冬天會有，夏天天熱時有些人的手摸起來也是涼的，而且平時喜熱飲，食用生冷會腹瀉，女性還可能有嚴重的痛經。改善陽虛體質，最對癥的中醫特色療法當屬艾灸，可選用腎俞、脾俞、關元、神闕等穴位進行灸法治療。日常要多曬太陽，日為太陽之精，其光壯人陽氣，同時有助于促進人體陽氣生發。

　　陰虛的人手心熱。與陽虛體質者相對，陰虛的人則表現為手心熱，尤其是在下午和晚上，會感到手足發熱、肢體躁動、心里煩躁不安。《內經》中有“陰長則陽消”“陰盛則陽病”的說法，人體陰陽本是動態平衡的狀態，若陰不足，陽則會表現為相對亢盛，陰不制陽，水不制火，就會出現熱象。臨床表現為低熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等。日常調理，可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如雪梨、銀耳、山藥、枸杞等。煲湯時，加點玉竹、石斛、麥冬等補陰藥。同時，生活中盡量避免辛辣飲食、長期熬夜、出汗過多等不良習慣。