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    【byb.cn 】（來源：生命時報）“噩夢到底意味著什么？”這是許多人感興趣的話題。盡管每個人的夢境都十分私人化，但最新研究發現，不同人的噩夢確實存在共通之處，且反映著一些相似的現實問題。德國曼海姆中央精神健康研究所睡眠實驗室對1200多個噩夢進行了分析，歸類后發現，人們最常做10種噩夢，排名從高到低為：

　　受訪專家：北京回龍觀醫院精神科副主任醫師 宋崇升

　　本報記者 郭詩穎

　　《生命時報》 2023-09-22 第1739期 第15版

　　第一名：失敗

　　調查中，18%的人夢到失敗和無助，包括沒達到目標、遲到、犯錯、考試不及格等。夢到這些場景，可能代表著不自信。

　　第二名：身體攻擊

　　如參與打架或目睹他人爭斗。常反映現實中有社交焦慮、對暴力恐懼或擔心受批評。

　　第三名：事故

　　15%的人會夢到墜落、車禍、溺水等。常與對高度、駕駛或大海的恐懼有關，也可能代表感覺失控、無助。

　　第四名：被追趕

　　夢到被他人或看不見的東西追，通常反映在逃避某些事情。

　　第五名：疾病和死亡

　　11.6%的人會夢到自己或所愛的人生病、遭受疾病折磨或死亡。象征著對疾病和死亡的恐懼，也可能是大腦處理悲傷的一種方式。

　　第六名：分歧

　　如果做夢者經歷或目睹了一場激烈的人際沖突，可能意味他在焦慮某個社交場合。

　　第七名：擔憂

　　夢境不固定，但做夢者感到什么地方不對勁，多與現實中的不適感有關。

　　第八名：災難

　　約4.5%的人表示自己夢到過火災、洪水、核爆炸等災難場景。這可能是對未來擔憂的一種信號，或是經歷災難后大腦在進行創傷修補。

　　第九名：鬼怪

　　經常懷疑附近有鬼或惡魔的人可能會夢到較為靈異的場景。

　　第十名：蟲害

　　夢到入侵的爬行動物可能象征著對疾病的恐懼，也可能反映在家中感到不安全。

　　人到底為什么會做噩夢？北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升解釋，做噩夢是偶發事件，主要是現實生活中的軀體感覺、情緒感知等因素在夢境中的折射，一般由應激事件、人際沖突、身體疲勞和疼痛等因素誘發。“可以簡單理解為，人在白天經歷了負面事件，情緒沒有得到完全釋放而延伸到夢境中，形成噩夢。”

　　噩夢雖讓人感覺不好，但并非毫無用處。宋崇升說，對于白天情緒緊繃、心理壓力較大的人來說，適當做噩夢有助釋放情緒。積累的壓力無處宣泄的時候，大腦似乎有自動保護機制，通過可怕的夢境消解掉，這是不少人做完噩夢后感到輕松的原因。噩夢還可能是一種信號，提醒你近期可能有未完成的、很在意的事件需要及時解決。因此，偶爾出現的噩夢不必太過在意，用一兩周做自我調適即可。但如果經常做噩夢，干擾了睡眠的完整性和連續性，對日間工作、生活帶來不良影響時，則最好尋求咨詢師的幫助。

　　做噩夢可能還與一些疾病相關。比如在做怒吼、爭斗等暴力場景相關的噩夢時，有些人會自帶動作如蹬腳、揮拳、跌落等，這在醫學上被稱為快速眼動期睡眠行為障礙。該病好發于中老年人，男性多見。這種情況容易給自身和伴侶造成傷害，應及時對癥治療。經常做噩夢也是一些老年人患帕金森病的前兆。英國伯明翰大學的一項研究發現，強烈、生動且可怕的夢境是帕金森病最早的跡象之一，經常做噩夢或者睡眠不佳的人患帕金森病的幾率是不做噩夢者的兩倍，需要警惕，及早排查。

　　“還有一種特殊的情況——鬼壓床。”宋崇升說，這時人們會感到大腦十分清醒，但身體不受支配，同時可能伴有失控感和窒息感。這在醫學上稱為睡眠癱瘓或睡眠麻痹，與身體疲勞和睡覺姿勢不當有關。此時快速地上下左右轉動眼球，能夠喚醒身體，恢復肌力，從“鬼壓床”狀態中解放出來。