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    【byb.cn 】（來源：生命時報）壓力大沒有情欲 不和諧頻率下降 超六成人不滿性事

　　受訪專家：

　　南方醫科大學性心理學副教授 張茂運

　　本報記者 施 婕

　　《生命時報》 2023-06-30 第1715期 第14版

　　隨著不婚、離婚、少子等社會現象呈現上升趨勢，不少人開始關注其背后的原因之一——國人的性生活現狀。之前，《2019~2020年全國性與生殖健康調查報告》就指出，國人對性愛“比較滿意”的情況只占32%。近日國際知名市場調研公司（OnePoll）發布的一項調查也顯示，僅36%的美國人認為自己擁有“美好”的性生活。“這意味著，超六成人對自己的性事感到不滿，除了性生活的質量不高、體驗感差外，性生活的頻率也不高。” 南方醫科大學性心理學副教授張茂運表示，“湊合”的表象之下，包含了社會發展、文化制約、性教育缺位等多重因素的影響。

　　1.加速生活帶來身心“高壓”

　　“90后已經沒有性生活了”，網絡上流行的一句話，看似玩笑，卻揭露了赤裸裸的現實——在社會飛速發展的過程中，年輕群體的生活節奏越來越快，性生活危機已然顯現。曾有一項調查詢問90后職場人“你上次性生活是什么時候”，超過14.6%的男性和10.1%的女性回答：沒有性生活。“在無法保證工作和生活穩定的前提下，性欲問題統統都得往后靠。”受訪年輕人表示。中年人的情況也不樂觀，上有老下有小，職場壓力大，外加生娃養娃，“哪有性愛的閑情”。張茂運說：“如今的職場人正在經歷生理和心理雙重能量的過度消耗，致使他們無暇關心自己的性需求。無論對男性還是女性來說，都不可避免地出現性能量下降、性需求減少。”

　　2.“不婚”群體增加

　　穩定的性伴侶關系有助于維持和增進性生活質量，然而，社會上未婚的單身男女占比越來越大。張茂運認為，“不婚”群體的性伴侶關系并不穩定，容易出現空窗期。“這期間，個體的性活動數量有所下降，對性生活不滿情緒隨之增長。”

　　3.性愛失去新鮮感

　　這在長期婚姻關系中尤為明顯。“新鮮感消失，夫妻愛撫如同左手摸右手”“不知不覺性愛活動已經成為夫妻廣播體操”，網絡上關于夫妻性倦怠的調侃常常讓人“會心一笑”。性倦怠之下，婚內伴侶的性活動次數、性生活滿意度都會隨之下降。有調查結果顯示：已婚夫妻中，每月連一次性生活都不到的人達28.7%，近一年都沒有性生活的人達6.2%。張茂運指出，夫妻性生活不和諧與兩性性欲變化規律有關。一般來說，男性20歲之后性欲會逐漸下降，相反，女性20歲之后性欲逐漸增加，這種錯位會使兩人性生活滿意度下降。另外，隨著手機游戲、網絡視頻、社交平臺、外出游玩等娛樂消遣手段越來越多，性愛作為婚姻生活調味劑的作用似乎在逐漸變弱。

　　4.性教育缺位

　　性教育可以說是一切有關“性”的基礎，長遠來看，也是開啟性生活認知的一把“鑰匙”。但大多數國人都沒有接受過系統規范的性教育，對“性”的認知也相對有限。“性教育的缺位會制約男女對性愛資源的開發，導致性生活缺乏新意，體驗感也日趨下降。”張茂運說。

　　2022年北京大學和復旦大學聯合發布的“中國人私生活調查”報告指出，性滿足感存在明顯的男女差異。報告顯示，男性的性幸福感、性生活的身心滿足感和性高潮率均高于女性。換句話說，相較男性，女性的性滿足程度更低。究其原因，張茂運認為：一方面，隨著女性性觀念、性態度的開放，她們對性生活的積極性、主動性有所上升，但與現實中有限的性活動相比，其需求易處于不滿足狀態。另一方面，女人的性滿足多需要情感支撐，即使使用情趣用品能緩解生理上的性壓抑，但心理上的滿足感難以達到，對性生活的不滿程度日益加劇。

　　現代人性滿意度不高并非一日之寒。張茂運認為，盡管如此，人們也不必“得過且過”，仍可以從當下出發，尋求各種有效方法改善性生活質量。

　　1.保持平和心態

　　為身心“減壓”、珍惜眼前人、學會享受生活，能有效改善性滿意度。“舉一個真實的案例。”張茂運說，“美國一項調查表明，‘911’事件后安全套的銷售量大大增加，這是因為經歷災難后，他們領悟到生命的重要性，將重心從事業向生活轉移，性生活頻率也隨之增加。”

　　2.探究身體真正的訴求

　　夫妻間，要在乎自己的性，也要關注對方的性。美好的性生活并不需要很多技巧，更重要的是了解彼此的需求和渴望。夫妻間應當積極溝通，多在性愛方面做一些討論、分享，把性愛當成重要、美好的事來對待，努力讓雙方都享受、期待，不要陷入“為性而性”的怪圈。

　　3.多挖掘性資源

　　應對倦怠期，想讓性生活更和諧，應多挖掘性資源，可從提高性生活頻率和優化性生活體驗兩方面入手。例如嘗試多種姿勢、場景，增加性生活新鮮度;充足前戲，既促進血液循環，又提升個體的性能量，助力性生活質量;此外，借助情趣用品、進行角色扮演、交流性幻想等都是性伴侶可以挖掘的資源。