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    【byb.cn 】（來源：生命時報）青春痘，又稱痤瘡，顧名思義是一種困擾許多青少年的常見皮膚病。長不長青春痘同多種因素相關，其中飲食選擇很關鍵。波蘭盧布林生命科學大學和盧布林醫科大學研究人員聯合發布的新研究顯示，青春痘的發生同高糖飲食有著密切關聯，少吃高糖飲食，就不太會長青春痘。

　　李 偉 編譯

　　《生命時報》 2023-04-21 第1698期 第3版

　　共有1329人通過接受在線問卷或紙質問卷調查的方式參與研究，納入標準為年齡低于35歲，目前或既往診斷為痤瘡，并無其他皮膚病，其中男性366人，女性963人。結果發現，飲食是長青春痘的一個重要誘因。根據接受調查的女性，痤瘡的誘發因素主要是快餐（56%）、巧克力（56%）、香料（46%）、鹽（35.6%）和牛奶（38.7%）。男性則將辛辣/咸味零食（72.9%）、香料（67%）、蛋白質奶昔（30%）和牛奶（21.6%）列為痤瘡的主要誘因。研究人員表示，以高乳制品、高糖食物為主的西方飲食，會明顯增加痤瘡發生幾率。而且青春痘會對患者的社交互動帶來障礙，可能導致不同程度的情緒障礙。

　　問卷調查顯示，近50%的受訪者表示，含有乳酸菌或雙歧桿菌菌株的益生菌補充劑可以緩解痤瘡癥狀。研究人員建議，減少高糖食物的攝入，那么長青春痘的幾率就會減小。因此，青少年要想臉上光潤，就要管住嘴。