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　　保健指數：★★★★★

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　　養生事例：家住蘭州的馬良會放了20年的風箏，他說這是最好的體育運動。那時候，他患上了嚴重的肩周炎，肩部時常感覺到疼痛，醫藥費花了數千，病情卻始終不見好轉。沒想到放了兩年風箏，肩周炎竟然好了，不止肩周炎好了，幾年也遇不上一次感冒。他說，放風箏其實是一種心境。看著自己的風箏越飛越高，一些小的不開心，不如意，也就煙消云散了。

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　　專家說法：放風箏得小跑，跑跑停停可增強心肺功能，促進血液循環，舒展筋骨。放風箏時雙眼眺望遠方，能消除眼疲勞，調節和改善視力。放風箏也是項健腦運動，全身心投入有利于釋放壓力。

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　　注意：在放風箏之前，要做5-10分鐘的頸部準備活動，輕輕地轉動頭部，頭頸不要長時間后仰，而應后仰與平視交替，以平視為主。放風箏的過程中，每隔30-40分鐘就要輕輕低頭活動頸部再坐下休息5-10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞。

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