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    【byb.cn 】（來源：生命時報）很多人認為，夫妻如果因真愛而結合，兩人關系自然會比較親密，不需刻意維系。但事實上，婚姻中的親密，是你和伴侶在彼此分享生活的過程中建立起來的身體上、情感上和精神上的聯系。所以即使是真愛，也需要努力維系關系。美國“婚姻”網為此推薦了五個增進夫妻親密感的方法。

①超長時間的擁抱

不管是早晨還是晚上，至少花些時間擁抱。如果你們平時上班沒時間擁抱，可以在晚上看電視或看書時，依偎在一起，最好把時間增加到一個小時。和愛人依偎在一起時會產生外激素、動能和化學反應，它們創造了健康關系所必需的親密感。

②呼吸練習

這個練習剛開始會讓人覺得有點傻，可一旦你愿意打開心扉去試試，可能會愛上它。練習的方式是，你和伴侶面對面坐著，一起輕輕觸碰對方眉心，閉上雙眼，開始呼吸，要連續有意識地深呼吸，建議連續呼吸7次。這個練習，通過觸摸眉心達到能量的交換，帶來彼此心靈相通的感覺。

③注視對方

這是一個很經典的練習：面對對方，看著他的眼睛，想象眼睛就是“靈魂的窗口”。在這個忙碌的世界，花上幾分鐘看著對方的眼睛可以幫助夫妻二人放松，更關注對方，讓你們覺得時間都放慢了腳步。做這個練習時，配合著音樂更有利于集中精神。可以眨眼睛，但盡量不要說話，可以用一首四五分鐘的歌曲來設定背景和時間。

④問三個問題

你和伴侶可以經常玩這個游戲。想想你要問的問題，寫在紙上，比如：這個月你最想吃的三樣東西是什么？你最想去哪里旅行？你希望和我做哪些從沒做過的事？這是一個親密感和婚姻關系的溝通練習，讓你們的聯系增強，增進彼此在情感、興趣和思想上的了解。

⑤練習傾聽

在這個練習中，一方可以選擇一個話題發表意見，另一方必須面對，且只能傾聽，不能說話。幾分鐘后，另一方就可以自由表達意見了。積極傾聽可以增強我們理解他人的能力，讓我們專注于對方，這在快節奏的生活里是難得又很重要的。總之，夫妻的親密需要不斷維系，只有付出精力和時間，不斷耕耘，才會收獲長久的幸福。