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    【byb.cn 】（來源：家庭醫(yī)生在線）中年不睡“三覺”是指什么？

　　1、風口覺不能睡
　　人到中年抵抗力降低，年輕的時候喜歡吹著風睡覺，不管是春夏秋冬都喜歡開窗透氣。但年紀大起來就不能這樣做了，夜晚溫度較低，免疫力較差的人經(jīng)常在溫度降低的時候發(fā)生感冒，這是中年人需要特別注意的地方。另外吹著風睡覺還容易導(dǎo)致頭痛，時間久了還可能誘發(fā)一些面部神經(jīng)問題。

　　2、飯飽覺不能睡
　　吃飽喝足以后，很多中年人都開始犯困了，這時候睡個覺你可能覺得還挺舒服。但中年人的消化系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)生退化，即使是消化能力還很強，也不能保證在睡覺的時候能正常工作。因此吃飽就睡會讓食物停滯在胃中，發(fā)生食滯的現(xiàn)象。醒來以后就會感覺惡心、想吐甚至頭暈等情況。

　　3、洗完澡不能睡
　　很多人晚上洗澡后睡覺已經(jīng)成為了習慣，其實這并不是個好習慣。中年人洗完澡后身體正處于血液循環(huán)較快的時候，而入睡是在血液循環(huán)比較平穩(wěn)的時候最好，因此洗完澡就睡很容易導(dǎo)致失眠。