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    【byb.cn 】（來源：健康時報）有句很火的網絡用語叫“no 作 no die”，意思是不作死就不會死。

　　怎樣才算“作”，把自己的身體一點一點地毀掉就是一種作，有人說80%的人會把積攢下來的錢在離開這個世界的最后幾個月全部交給醫院。想要50歲后不把積蓄花在醫院千萬記得改掉這10個“作”！

　　1.從不吃早餐
　　不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。長此以往還會導致身體抵抗力下降，因而易患感冒、心血管疾病等。

　　從不吃早飯到膽囊癌僅有四步：不吃早飯→膽結石→膽囊炎→膽囊癌。年輕時身體好，或許還能扛，但常年日積月累下去，后果不堪設想。你還敢不吃早餐么？

　　2.急脾氣不改
　　氣大傷身這是句千古真理，而被它所傷的多是一些急脾氣的人群。很多病都是急出來的，比如心臟病、腸胃病、心腦血管病等。對于上了年紀的老人來說，脾氣急、性子躁對身體的危害就更大了，會導致血糖升高、心跳加快、血壓升高等現象，而且還有可能導致腦血栓或心肌梗塞等病癥。為了身體健康還是改改自己的急脾氣！

　　3.省錢不體檢

　　很多人不愛體檢，老人是為了省錢，年輕人是為了省事兒。其實每年一次的健康檢查是對身體進行的一次“年度盤點”，非常重要。一些重大疾病，有時毫無征兆，但在體檢中就能發現它的影蹤，例如肺癌，目前在中國早期肺癌的發現率只有2%~5%，70%~80%的肺癌病人一經發現已是晚期。早期肺癌無任何癥狀，只能靠體檢發現。所以一年一次的體檢別不在意了。

　　4.熬到很晚睡
　　長期熬夜最可怕的危害是使身體免疫功能失調，身體的免疫能力還會降低，使人體處于嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。熬夜幫了你什么？幫你更快地把錢送給醫院！

　　5.小毛病不看

　　咳嗽了兩星期還沒好，再忍忍也許就過去了，鼻子一直囔囔的，好幾年了都這樣，沒啥大問題，不用擔心！豈不知瘙癢久治不愈、長期鼻塞、頭痛頭暈……這些你覺得磨人的病，也可能是腫瘤的早期信號。并不是說一有點小感冒就必須往醫院跑，但如果癥狀持續了一個月還不好，就別堅持自愈了，最好還是問問專業的醫生，免得小病累積成大病！

　　6.補品不間斷
　　很多人都覺得“保健品”有病能防病，沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病，吃出癌癥的例子也不少。

很多人注重養生，但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥，導致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補藥吃出了癌癥。補品不斷，其實不如營養豐富的一日三餐！

　　7.飯后一支煙

　　有人認為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。吸煙一直是肺癌的第一兇手!煙草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌癥相關。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。

　　8.公司當成家

　　有的人是十足的工作狂，經常把公司當成家。然而發表在《職業與環境醫藥》上的一份研究報告指出，每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心臟病發作幾率可能是普通人的兩倍。連續兩晚睡眠時間少于5小時，心臟病發作的可能性比正常狀態高出一至兩倍。

　　9.總是點外賣
　　我們在吃快餐的時候肯定是想圖個快捷，商家做得快，我們吃得也快！訂單多的時候商家幾乎忙不過來，食物是否熟透令人擔憂。同時，我們吃東西過快也會增加腸胃消化的負擔，吸收也不好，這種吃飯方式并不健康。

　　在外賣中，最受歡迎的是蓋澆飯，雖然口味誘人，卻存在著多油多肉少菜的情況。常吃會造成血管堵塞，引發高血脂、高血壓等疾病，而且腸胃也不易消化。要想身體棒，常回家吃飯。

　　10.最愛葛優癱
　　這樣癱坐看上去很舒服，其實給人體的脊柱造成很大的壓力，特別是頸椎和胸椎，葛大爺的頭頸部擱在沙發邊緣，容易引起頸椎間盤突出，而腰椎處于懸空狀態，似乎還扭曲呈‘擰麻花’狀，腰部肌肉也處于痙攣狀態，時間長了，有可能會出現頸部疼痛、腰痛甚至真的癱瘓。躺上十幾年，萬一真癱就不值了！