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    【byb.cn 】（來源：生命時報）老人往往不愛照鏡子，覺得鏡子里的自己不再年輕，不再好看了。但其實，常常照鏡子，有益老人身心健康，不僅能看美丑，還能查體辨疾病。中醫講望聞問切，眼瞼、面部色斑、嘴唇顏色等的變化，都可能是疾病的征兆。

　　受訪專家：
　　清華大學第二附屬醫院玉泉醫院神經內科主任醫師 喬立艷

　　中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長 楊萍 田飛

　　清華大學第二附屬醫院玉泉醫院神經內科主任醫師、教授喬立艷表示，老人適當照鏡子，多觀察自己，有助于及時發現身體的異常情況。觀察自己，要從以下幾點著手。

　　①眼睛

　　健康狀態下，眼睛通常黑白分明、明朗潤澤、有淚滋潤、有燥不澀、視物清晰、有神采。但如果眼睛睜得很大卻毫無神采，白眼球暗濁，黑眼珠暗淡，視物模糊錯亂，便是雙目無神。若伴有食量增大、身體日漸消瘦、易激動等癥狀，可能是甲狀腺功能亢進。

　　另外，英國一項研究顯示，眼部周圍出現米粒或黃豆大小的黃色腫塊，往往說明膽固醇偏高。這種黃色小腫塊常見于四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白偏高導致皮下脂肪堆積所致,應及時做血脂檢查。

　　②口唇

　　嘴唇發青、發紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心臟問題。心臟泵血異常會導致血液攜氧量下降，進而導致皮膚和嘴唇青紫。如果口唇歪斜，笑的時候五官偏向一側，眼睛閉不上，要警惕面癱。

　　③舌頭

　　照鏡子時可以伸伸舌頭，如果舌頭是偏的，要警惕是否患有急性腦血管病，也就是通常所說的中風。

　　④面色

　　面色發黃、憔悴、精神差，可能是睡眠不好導致的。如果白眼珠也發黃，則需要警惕，有可能與肝部疾病有關。若面容憔悴，眼袋明顯，則可能是脾虛，每天晚上睡前按揉足三里穴、中脘穴各5~10分鐘即可。如果經常滿臉通紅，可能是交感神經興奮，這些人患高血壓的風險較高;若發現面部或眼睛水腫，可能是腎病。

　　⑤脖子

　　頸靜脈怒張可能是心力衰竭的一個跡象。英國布里斯托爾心臟研究所專家格林·托馬斯博士表示，如果沒有足夠的力量推動，心臟無法泵出足夠的血液在體內循環，血液積聚起來，就會造成頸部的靜脈膨脹，如感覺呼吸急促或下肢腫脹，就可能是血液在肺部或下肢淤積。

　　此外，中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長、養老心理專家楊萍認為，老人照鏡子還對心理健康有諸多益處。

　　1.更加認可自己。任何一個年齡段都有自己獨特的魅力。多照鏡子，能幫助老人多關注當下的自己，讓人更加自信，讓晚年生活更有活力。

　　2.幫助調整情緒。在鏡子前仔細觀察自己的形象、衣著、表情、姿態和發型，如果看到自己一副愁眉苦臉的樣子，或姿態不夠挺拔、發型不夠利落，就會自覺地調整一下面容、姿態、情緒;如果感覺狀態不錯，就會對自己充滿信心，與他人交往時，更容易顯得容光煥發，有利于老人保持積極、向上的良好心態，促進身心健康。