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    【byb.cn 】（來源：仟珈身心靈）今天17:32驚蟄，我們就步入廿四節氣的驚蟄節氣，標志著仲春開始。驚蟄時節，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。

　　《月令七十二候集解》：“驚蟄，二月節。蟄，言發蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣”。驚醒了蟄伏在泥土里冬眠的各種昆蟲，過冬的蟲卵也要開始孵化了。驚蟄分為三候：初候，桃始華;二候，倉庚鳴;三候，鷹化為鳩。

　　驚蟄是一個春暖花開的季節，同時也是一個疾病多發的季節。所以在驚蟄中必須防治感冒和流感，流行性出血熱、病毒性肝炎等疾病。另外，這個季節最易患染病毒性皰疹，如帶狀皰疹嚴重者會集中于腰部，俗稱“纏腰火丹”。坐公交車，到公共場所回家要洗手。對于這類病毒性疾病，預防是關鍵。

一、禁百蟲

　　俗話說：“驚蟄過，百蟲蘇”，所以在民間有驅蟲之俗。最常用的辦法是點燃清香、艾草等熏屋內屋外，或在房屋的四周、墻邊等地方撒上生石灰，以此驅趕蛇蟲鼠蟻蚊蟲。

　　在山東一些地區，農民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，其用意也與驅蟲有關，取“煙熏火燎滅害蟲”之意。
　　在陜西，有驚蟄吃炒豆的風俗，豆指的是大豆，用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒。吃掉炒豆就意味著吃掉了蟲子，消滅了害蟲。

二、冷暖交替

　　俗驚蟄時節，冷暖空氣交替頻繁，冷空氣盡顯余威，暖空氣與時俱進，二者交替作用，顯示出風晴雨雪的天氣特征。有諺語說“驚蟄刮北風，從頭另過冬”，可見初春乍暖還寒，還需要防寒保暖，以應付多變的天氣。

　　“春雷響，萬物長”，驚蟄時節正是大好的晴天，氣溫回升。除東北、西北地區人呢過是銀裝素裹的冬日景象外，中國大部分地區的平均氣溫已經升到零度以上。所以中國勞動人民自古就很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的日子。

三、溫熱健脾

　　適當多吃溫熱食物。雖然冬季已經過去，但仍有余寒未消，人體內的陽氣已經蘇醒，開始生發、壯盛，此時可以吃些溫補的食物御寒。例如韭菜、大蒜、香菜、蔥等，這些食物性溫，味辛，可驅散風寒，幫助消滅隨著春暖而蠢蠢欲動的病菌。

　　少吃酸味食物。 春天里，人體的肝氣容易亢奮，名醫孫思邈有“春日應該省酸”之說。雖然適量的酸味對補肝氣有益，但如果本身已經亢奮的肝氣再攝入過多的酸味，會造成肝氣過旺的現象，反而傷肝，肝受損了勢必傷及脾胃，烏梅、酸梅等食物要少吃。

四、舒展暢達

　　提升血氣，陰陽調和。驚蟄過后，各種病毒和細菌在度過了隆冬之后也異常活躍起來。到了這個時期，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，因此養生應順應陽氣長盛、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣生機盎然。　　

　　平衡作息，調養飲食起居。驚蟄時的養生，要根據自然物候現象及自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。《黃帝內經》中說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮、夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生。”春天早睡早起，慢步緩行，可以使精神愉悅，身體通達。