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    【byb.cn 】（來(lái)源：家庭醫(yī)生在線）現(xiàn)代都市人的口味是越來(lái)越重了，可能是因?yàn)榻?jīng)常外出就餐，許多人都偏好吃味道重的食物，或是嗜咸，或是甜食愛(ài)好者，或是無(wú)辣不歡。這樣的飲食嗜好自然對(duì)身體沒(méi)有什么好處，但你知道嗎，口味變重可能是你的身體在向你發(fā)出不同的求救信號(hào)。

　　①嗜咸
　　不少人都吃得比較咸，別人覺(jué)得口味還算正常，他們卻覺(jué)得一點(diǎn)味道都沒(méi)，必須再放點(diǎn)鹽或是醬油才行。這是身體在告訴你：我有點(diǎn)兒缺礦物質(zhì)了。如果食譜中沒(méi)有充分鈣的攝入，你對(duì)鹽的熱愛(ài)會(huì)顯著增加。而少量鈉的吸收，則會(huì)暫時(shí)性地提高血液中的鈣含量，讓身體誤以為問(wèn)題已經(jīng)得到解決。

　　要想治標(biāo)又治本，那就要好好補(bǔ)鈣了，奶制品是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。

　　②嗜甜
　　有人心情不好的時(shí)候就想吃甜的，但如果瘋狂渴求甜食那可就不正常了。對(duì)甜食的渴求往往說(shuō)明你需要一點(diǎn)外界的刺激來(lái)提高情緒，或者是身體缺乏能量了。然而，甜點(diǎn)中經(jīng)過(guò)提煉的精制白糖是最容易被身體吸收的一種物質(zhì)。這會(huì)引起血糖和胰島素的波動(dòng)，更容易長(zhǎng)胖。

　　心情不好可以通過(guò)其他方式排遣，缺乏能量也有不少補(bǔ)充途徑，反正，吃太多甜的對(duì)你真沒(méi)有什么好處。

　　③嗜辣
　　辛辣的食物可以增加出汗，更好地進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)。有些人愛(ài)吃辣并非辣椒的辣而是咖喱的辣，咖喱中富含奶油，簡(jiǎn)直就是增重的同義詞，尤其是拌米飯的時(shí)候，你很容易不知不覺(jué)多吃！想要過(guò)過(guò)辣癮沒(méi)問(wèn)題，但一定要注意控制總卡路里的攝入。另外要多搭配清涼的新鮮果汁，避免食道過(guò)辣而產(chǎn)生炎癥。