（來源：生命時報）刺激神經傳導增加血管彈性提升心肺功能邁大步子延年益壽
北京首鋼醫院老年科副主任醫師李開來
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（來源：生命時報）研究表明，富含不飽和脂肪酸的飲食可改善能量代謝，不會像飽和脂肪酸那樣堵塞血管，反而有助于改善血脂構成，有“血管清道夫”的美譽。近期，美國佐治亞大學一項研究結果顯示，每天食用碧根果，可改善能量消耗或脂肪代謝的某些指標，因而對高膽固醇血癥或心血管疾病高危人群大有裨益。
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（來源：生命時報）近年來，人們越來越注重養生，維生素補劑等逐漸成為家喻戶曉的保健品。尤其是上班族，很多人辦公桌上都會備一瓶。然而，《美國心臟病學會雜志》近日發布一項研究表明，煙酸（維生素B3）和抗氧化劑（維生素A、維生素C和維生素E）可能會增加健康人群的死亡風險。換句話說，健康人補充維生素可能弊大于利。
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（來源：北青報）連日下雪，大家可以盡情感受冰雪運動的魅力與樂趣。雖然冰雪運動能使身體更健康，但是由于女性特有的生理結構和生理周期，如果冰雪運動不當，有可能引發多種婦科疾病。
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（來源：北青報）連日來的降雪天氣直接把氣溫冰封。天氣寒冷不僅可引起血管的強烈收縮，誘發高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等疾病，甚至是致命性心律失常。
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（來源：人民網）人民網北京1月20日電（記者喬業瓊）今日，國家衛生健康委就貫徹落實《中共中央國務院關于優化生育政策促進人口長期均衡發展的決定》（以下簡稱《決定》）的進展和經驗做法情況舉行發布會。會上，國家衛生健康委人口家庭司副司長楊金瑞表示，從現有情況看，各地普遍延長產假30-90天，增加普惠托育服務發展、計劃生育家庭權益保障等條款。
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（來源：中青報）當下很多家庭教育理念強調平等的親子關系。馬上要到春節了，很多年輕人也要和父母一起過年。你平時是如何跟父母相處的？
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（來源：中青報）“依法帶娃”時代開啟之后，還有人當眾打孩子讓其下跪？據北京日報客戶端報道，1月12日7時50分左右，一名女子在北京地鐵7號線上狠狠地捏了孩子的臉，還讓孩子當眾下跪，引得同車乘客紛紛側目。
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（來源：生命時報）穩住血糖是基礎篩查眼底別忽視五年是糖網高危期
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（來源：生命時報）腳底突然疼，警惕要心梗牙疼、頭疼、咽疼、四肢無力、視力下降等都可能是心梗的不典型癥狀
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（來源：生命時報）孫開元編譯與男性來得猛去得快的高潮相比，女性由于生理結構、身體各部位敏感度不同，刺激不同位置高潮的快感強度和持續時間也有異，高潮體驗更為豐富。美國“健康”網站刊文稱，女性的高潮大致有8種，男人在性愛中多點位輪番刺激，給女伴更多歡愉。
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（來源：生命時報）睡眠差要疏肝，少吃熱性食物養心安神為主
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（來源：生命時報）近年來，戶外騎行和室內動感單車火熱起來，但也經常聽到有人在運動中出現腿部抽筋。盡管科學家們對抽筋已經研究了50多年，仍然不完全了解原因，但可以通過一些方法緩解。近日，美國MSN網站刊文介紹騎車時腿抽筋的應對方法。
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（來源：生命時報）中國臺北榮民總醫院的研究人員發現，強迫癥患者患上癡呆癥（如阿爾茨海默病和血管性癡呆）的風險升高。
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（來源：生命時報）狼吞虎咽很傷血糖，每口咀嚼三四下，每餐20~30分鐘為宜
首都醫科大學宣武醫院主管護師王惠琴
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（來源：生命時報）進化過程形成凹陷跑跳肥胖加重磨損膝關節多從內側老起
清華大學附屬北京清華長庚醫院骨科主任醫師蔡谞□主治醫師孫長鮫
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（來源：生命時報）憤怒時，用六個“滅火器”、做個深呼吸、從一數到十、找個和事佬
蔡利超編譯
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（來源：生命時報）孫開元編譯和伴侶最初性愛時，總是熱烈激情，但不知不覺間，性愛似乎成了一種平淡的任務。“新鮮感”是刺激愛欲的利器，其實不用想那么多“花招”，簡單地換個性愛場景就行，比如，從床上搬到地上。美國得州性學家古迪·霍華德說：“一個新的地點會啟發你們嘗試新的姿勢、說些新的情話，沒有床鋪發出的‘吱呀’聲，你們會有更自由的發揮，重新找回興奮感。”除此之外，地板上性愛更安全，不必擔心從床上掉下來;而且地板最穩固，沒有過大的反彈力，會更舒服。以地為席，注意以下幾點：
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（來源：生命時報）魚尾紋要滋補腎陰抬頭紋需養心安神臉上皺紋暗示臟腑病
甘肅省第二人民醫院中醫內科主任醫師王世彪
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（來源：生命時報）人體表面大約有500萬個毛囊，正常情況下，每個人一生只形成一次毛囊。頭發是從頭皮的毛囊長出來的，大概有10萬根頭發，不斷地生長、脫落。所以，盡管每天都要掉發50~100根，但仍能保持頭發濃密。
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