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兩種水果降壓延壽
（來源：生命時報）據《中國心血管健康與疾病報告2022》推算，我國高血壓患者已達到2.45億，18歲以上患病率高達27.9%。高血壓會帶來多種并發癥，比如冠心病、腦卒中等，導致死亡風險升高
事件穴位的故事奇穴76外踝尖:小腿抽筋
上回書，我們解讀了經外奇穴的第75穴內踝尖，它對小腿抽筋有一定的緩解作用。今天，我們繼續解讀第76穴外踝尖，它和內踝尖穴一樣，同樣對小腿抽筋有緩解作用，咱們還是先說文解字~~！
書評八種食物促代謝
（來源：生命時報）人體新陳代謝速度放緩會導致能量消耗水平下降、體重增加、恢復能力減弱等。除運動之外，調整飲食也能有效提升新陳代謝速度，達到延緩衰老、提高生活質量的目的，推薦以下8種促代謝食物。
事件不喘的哮喘其實很常見
（來源：北青報）哮喘，沒有喘憋癥狀怎么能叫哮喘呢！但是，的確有一些哮喘，沒有喘憋的癥狀。這一類哮喘中，最有代表性的是咳嗽變異性哮喘和胸悶變異性哮喘。別以為這種情況是個別現象，受其困擾的患者真不在少數。
事件心慌胸悶預示不少問題
（來源：生命時報）生活中，許多人都有過心慌胸悶的不適感：胸口就像被一塊大石頭壓著，呼吸變得不順暢。若時常出現這樣的癥狀，可能是身體在向我們發送一個信號——心血管系統可能存在問題。
事件每天鍛煉可以防止做噩夢
（來源：北青報）美國得克薩斯大學奧斯汀分校的心理學家發現，每天鍛煉能減少每晚做噩夢的時間。當人們在白天至少進行60分鐘的體育活動時，他們晚上睡得更好。此外，鍛煉還減少了人們的快速眼動睡眠（也就是噩夢發生的期間）時間。
事件如何從出痧顏色判斷健康狀況
進入中醫養生這個行業16年了，深刻體會到刮痧是通經絡的一個非常有效的方法，既簡單易行省錢，又無副作用，因此我一直在使用。無論是自己刮痧，還是給他人刮痧，也有個上千次了。通過臨床我發現，從出痧的顏色，可以很容易判定被刮試者的健康狀況，今天就和大家說說這個問題。
本站111歲全球在世最長壽男性揭曉
（來源：生命時報）據美國有線電視新聞網6日報道，吉尼斯世界紀錄機構5日頒發給一位英國111歲223天的老先生約翰·艾爾弗雷德·廷尼斯伍德“全球在世最長壽男性”證書。
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