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??? 專家指出，孕后3 個月、1歲、11-13歲這3個階段是脂肪積累的關鍵時期，如果兒童在這三個關鍵時期體內的脂肪細胞超量生長，引起肥胖，以后很難減肥。因此，預防和控制兒童肥胖，必須抓住這3個關鍵時期。導致兒童肥胖的因素比較復雜，除遺傳因素外，主要與營養過剩有關。相關醫生指出，要想讓兒童保持理想的體重，就必須先從限制飲食著手，要讓兒童禁食熱量高的食物，平時要多吃蔬菜、水果、雞鴨魚肉等食物，少吃糖果、巧克力、漢堡包及零食等高能量食物。

??? 另一方面要引導孩子堅持鍛煉，兒童和青少年每天最少堅持一個小時的活動鍛煉。對于情感創傷性肥胖兒童，要對孩子進行心理輔導，勸說孩子不要通過吃東西來緩解壓力。

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