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　　【byb.cn】?(摘自：南方網)　83歲高齡，仍耳聰目明、頭發烏黑，一口氣可以做50個俯臥撐，是不是很“犀利”？這位“犀利”的長者，就是菲律賓前總統拉莫斯（Fidel Valdez Ramos）。

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　　8月18日中午，剛在第六屆泛北部灣經濟合作論壇開幕式發表完主旨演講的拉莫斯，沒有絲毫疲態，依舊興致盎然。都說歲月不饒人，拉莫斯是如何保持旺盛的精力的呢？

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　　在當天午宴的餐桌，他向來自泰國、新加坡、菲律賓等地的嘉賓和本報記者侃侃而談，主動爆料，推銷起自己的“養生經”來。

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83歲的拉莫斯參加完一個上午的活動后，依然精力充沛。

拉莫斯“給力”本報記者。

拉莫斯在用筷子演示他的“氣功”。

說到興頭，拉莫斯站起身來示范他的養生經驗。

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　　　菜一上桌，拉莫斯便招呼大家多吃蔬菜。“蔬菜是健康的朋友，要少吃肉。”為給大家示范，拉莫斯夾起剛上桌的青菜，做出夸張的咀嚼模樣來，引得大家開懷大笑。

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　　“你引體向上能做幾個？俯臥撐能做幾個？”拉莫斯拉著旁邊一位男士問。這位豐滿的男士犯難地表示，做不了幾個。拉莫斯聽后自豪地伸出五個手指，“我一口氣能做50個！”聽得滿桌驚詫。然后，拉莫斯又摸著這位男士的肚皮說，“你的肚皮太大，不健康。”

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　　為了展示自己的強壯，拉莫斯緊緊握住一位男士的手，頻頻發力，讓對方感受自己的力量。

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　　1928年出生的拉莫斯，1992年出任菲律賓總統，1998年6月去職。此后，拉莫斯積極參與國際組織活動，曾任博鰲亞洲論壇理事長，拉莫斯和平與發展基金會會長，麥克阿瑟基金會榮譽理事，21世紀水資源委員會榮譽委員、終身名譽主席等職。擔任如此多的職務，非有過人的精力不可。

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　　除了合理的飲食外，拉莫斯的健康秘訣就是要經常鍛煉和調整心態。“清晨和傍晚是最好的鍛煉時間，一定要出去走走。此外，無論處于什么情況，都要保持平和的心態。遇事不要亂著急、亂發脾氣，有平和的心態，才有真正的健康。”

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　　美國西點軍校畢業和供職部隊的經歷，培養了拉莫斯規律的作息時間和廣泛的興趣愛好。1982年，拉莫斯曾任菲律賓奧林匹克委員會副主席和羽毛球協會主席。此外，拉莫斯還喜愛跳傘、攝影、集郵、下國際象棋和打高爾夫球。

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　　“鍛煉無處不在，不一定需要大的場地，好的設備。”說到興頭，拉莫斯站起身來，拿起一雙筷子，雙手握住，表演起自己“氣功”來。“想象這是一根結實的鋼管，運氣發力，但別真把力氣用在這上面，如此反復。”隨后，拉莫斯單手握住筷子，從下往上提升。“你再想象這是一件一百公斤重的物品，運氣搬起它來。”

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　　滿桌的嘉賓，都被這位睿智幽默、平易近人的“老頑童”感染著，笑聲不斷。“我的健康秘訣，還有一個，便是每年向菲律賓紅十字會獻血。”

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