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    【byb.cn 】（來源：生命時報）有的人不推崇養生，說什么“人的命天注定”。我認為，這不是宿命論，就是知之甚少。一般人的壽命是多少？據生物學家的推測，人的理論壽命最短不低于100歲，最長可達175歲;目前比較公認的是，人的理想壽命應該是120歲。

　　航空總醫院內科主任醫師 王成輊

　　《生命時報》 2025-05-30 第1899期 第22版

　　現代的人均壽命比以前明顯延長，與社會進步、生活水平提高、科學衛生事業發展等有關。新中國成立以前，我國人口的平均預期壽命僅為35歲，而到了2024年，我國人均預期壽命已經到了79歲。常言道“知識改變命運”，人的健康和壽命也應該掌握在自己手中。具體來說，影響人的壽命因素不外乎先天和后天兩個方面。

　　影響人壽命的因素中，首當其沖的當屬疾病。人們的死亡，除意外事件與自然老死外，幾乎都與疾病有關。《柳葉刀》曾發布過近40年來影響中國人的疾病，中風、缺血性心臟病、肝癌、肺癌和慢性阻塞性肺病是中國人過早死亡的5大因素。

　　當然，遺傳也與壽命密切相關。研究證明，人類的種族特性、遺傳密碼可以決定人類的衰老。然而，在大多數情況下，健康的飲食、生活方式和生活環境會影響人體的基因表達。基因治療也可以糾正部分引起病理改變的突變基因。不少遺傳性疾病可以早期發現和干預，因此，這個因素的影響已經越來越小。

　　除了遺傳，性別和性格也會影響壽命。眾多人口壽命統計資料顯示，女性比男性壽命長。遺傳學對此的解釋為，男性染色體由一條X和一條Y組成，女性則由兩條X組成，人體免疫功能基因就存在于X染色體內，因此，女性抗病能力相對較強。

　　性格是人類特有的心理素質，制約著人的一切心理活動，也影響著人的身體健康和壽命。不過，后天生活環境的訓練、生活經驗的積累等，對性格的發展與改造也有著非常重要的作用，甚至可能形成新的性格類型。

　　可以看出，雖然遺傳因素是長壽的先天條件，但后天條件對壽命更有重要影響。有人曾將一個人的壽命與遺傳、環境社會因素、生活方式之間的關系比作一個三角形。三角形的面積就是壽命。三條邊愈長，面積就愈大，即壽命愈長。就算天生體弱多病的一個人，如果他從各方面努力改變自己，比如改善之前不合理的飲食結構，加強鍛煉，管理好睡眠、情緒，完善性格中的欠缺，調整好心態，持之以恒，他就會變得越來越健康。

　　美國學者曾總結影響壽命的六大決定性因素，包括人際關系、性格特征、職業生涯、生活細節、戒除不良習慣、與健康者為伍。這些顯然更與每個人的選擇有關。因此可以說，人的壽命就是掌握在自己手中，而不是天注定。

　　我1939年出生，今年已經86歲了，長壽是我們老年人的追求目標。多年以來，我都堅持良好生活方式，現在身體狀況保持得非常好。如今的祖國更加繁榮富強，物質豐富，生活水平與醫療技術顯著提高。我相信，人們只要關注身體，重視養生，堅持正確的生活方式，就可以“保八爭九”，歡度晚年。一句話，活不到九十，就是你的錯。