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　　自2010年9月2日起，北京電視臺科教頻道《養生堂》欄目組邀請到北京中醫藥大學東直門醫院消化科丁霞主任做客節目現場，給喜愛養生的廣大朋友們說說四季、五味該如何養生，節目共11小集，每小集視頻時長約18分鐘，敬請關注！

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　　嘉賓簡介：丁霞

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　　?丁霞，女。1970年生，漢族，研究員，醫學博士，留美博士后，中西醫結合臨床專業博士生導師，北京中醫藥大學東直門醫院中醫內科學教研室主講教師，教育部中醫內科學重點實驗室骨干成員。中國中西醫結合學會診斷專業委員會委員;美國細胞生物學學會會員;美國胃腸學會會員;北京中醫藥大學中西醫結合創新引制基地成員;北京中醫藥大學教育部創新團隊成員;國家自然科學基金項目評審委員;科技部國際科技合作項目評審專家。

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主持人-王寧

本期嘉賓-丁霞

節目錄制現場

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　　【byb.cn】?（摘自：養生堂博客）在臨床上我們經常見到一些病人說：“四十歲之前身體挺好的，很少生病，四十歲之后，身體的各種毛病都出來了，這是為什么啊”其實，臨床上很多癥狀包括上面這個病例的病人出現的癥狀都是可以避免的。這是因為大家平時不注重養生所導致的后果。在著名的醫學古籍《黃帝內經》里有許多關于養生的篇章，按照內經里的觀點，人如果注重養生的話，自然壽命應當是一百二十歲。下面，我重點想跟觀眾朋友介紹一下《黃帝內經》中關于四時養生的內容：

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　　春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮;夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。

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　　肝欲散，急食辛以散之，辛補之。。。肝，屬木，主疏寫泄氣機。本性條達，如不能條達而抑郁，就應當食辛以散之，適其本性為補，故辛味藥補之。反其性為瀉，酸斂之，就是瀉。我們在生活中可以發現春天有時人們會感到困乏沒勁，提不起精神，這是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，醫學上叫“春困”。如何克服這種現象？

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　　最好的辦法是順從人體的自然變化規律 ,順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神，情態，氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃勃。可以多吃一些辛味的食物或藥物，達到人與自然合一或相應。如：洋蔥、蒜苗、芹菜、韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜、香菜、芥末、胡椒、茴香等食物;或應用薄荷、香附、香櫞、佛手等藥物。

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