美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

?

　　【byb.cn】(摘自：網易新聞)最近報社的養生熱線異常火爆，除了咨詢如何養生之外，更多的人則想將自己的養生經驗與大家一同分享。有著四十年養生經驗的饒成君走入了我們的視線。這位六旬老人，十幾歲就開始練習武術，堅持鍛煉，不僅練就了一身好體魄也養成了運動的好習慣，同時形成自己固有的一套養生體系。

?

　　張悟本事件以后，人們開始正視養生，對養生誤區也高度重視。中醫講究辨證，對于饒成君來說，除了習武、吐納、練太極之外，在上世紀90年代中期，已經意識到沒有中醫理論的養生，不能稱得上是科學養生。“90年代中期，我報名參加了中醫學院的函授學習，掌握了一些基本的中醫理論，對我后續的養生打下了基礎。在我看來養生，就是保養生命，保養精氣神，就是保養心靈、靈魂、肉體。

?

　　養生是一個全面的整體的概念，不是單一的，更不是靠單一的方法就可以做到的。道家講‘善養生者，無非注重日常之事’，就是說要注意日常的生活細節，養成良好的生活習慣。如果你每日睡眠不足、暴飲暴食、喜怒無常、胡思亂想等等此類，即使吃上十斤綠豆百斤茄子也于事無補。道家文化的創始人老子就提出養生應當‘虛其心，實其腹，弱其志，強其骨’。而佛家所講的養生五事，調食、調眠、調身、調息、調心也是這個道理。真正懂養生之道者，務必做到身心健康，達到身心和諧。因此想養生者，首先得全面了解自己的身體狀況（健康指標），進行全方位（醫學、運動、營養、心理、排毒等）的保養。

?