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　　【byb.cn  大鳥】 生活在現代都市的人們，恐怕很少有人不知道益生菌的。就算您不關心身體，從不看健康類的書籍和網站，那無孔不入的廣告也在提醒你，多吃一些益生菌，對身體有好處的。另外，益生菌還不僅僅出現在各種保健類食品中，一些藥品的主要成分，也是益生菌。比如一種銷量很廣的幼兒藥品媽咪愛，主要是治療嬰兒腹瀉的。

　　如果從那些廣告來看，益生菌被吹的天上少有，地上僅存。諸如降壓清脂、提高免疫力、防止腹瀉等等，甚至還有說這個抗癌延年益壽啥的。反正總之不是仙丹，勝似仙丹。當然，也有很多人奮起反駁的，說益生菌沒啥用處，這些藥品不過是安慰劑而已。甚至有人認為，這純粹就是廠家的宣傳，大肆吹捧益生菌的目的不外乎為了自己賺錢。

　　那么，對于這兩種截然不同，針鋒相對的觀點，咱們普通百姓應該如何對待呢？筆者個人認為。益生菌不是萬能的，但沒有它們，也是萬萬不能的。到底需要不需要補充益生菌，還要看每個人具體的身體狀況。更何況，益生菌本身就有很多種，不能一概而論。不過，要想把益生菌給徹底弄明白，那也是一個特別龐大的工程，需要咱們了解各方面的知識。本文的目的就是幫助大家進一步了解益生菌，讓大家能夠對于各種說法有一個基本的判斷標準。這樣就不會被廠家的宣傳忽悠了，但也不至于耽誤自己的健康。 

　　在詳細解釋益生菌之前，咱們還要明白一個概念，什么是益生菌？首先，既然被稱為“菌”，這就說明益生菌是一種微生物，也就是說，咱們肉眼看不到。一般認為，分布在人體內，尤其是大腸部分的，對人體生理活動有幫助的微生物，都可以稱為益生菌。

　　從上面的描述來看，估計大家都會得出一個結論，既然對人體生理活動有幫助，那益生菌肯定是個好東西啊。其實也不盡然，就像人不能簡單的分為好人和壞人一樣，很多活躍在人體內的微生物，咱們很難用好或者壞去劃分它們。比如說腸道內常見的大腸桿菌吧，它中間的一些成員可以引起腹瀉，甚至造成宿主死亡。但是，還有一些會幫助我們滅殺其他有害細菌，制造維生素，供我們人體使用。您說它到底是好是壞呢？所以，對于益生菌，我們首先要有一分為二的辨證態度。

　　既然有關益生菌的知識很多很復雜，那我們要怎么去認識它們呢？首先，我們要大致了解下人體微生物的來歷，進入人體的方式，它們的大致分類。總的說來，有一個比方，人體相當于一個城市，這些微生物就像是這個城市的外來人口，我們和它們共存，相互幫助，但也時不時鬧點小矛盾，搞的不好，也可能會造成大災難。當然這一切，甚至可以追溯到生命起源。或許您還不知道，地球上之所有各種生命，其基礎就是這些微生物，沒有了他們，別說人類了，地球上所有的大型生命體基本上都要消失。其中甚至包括樹木、青草等等等等……