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    【byb.cn 管理員】編者按：在2月16日的文章中，網友花溪給我們介紹了油拔排毒的方法。今天，她將就油拔排毒的具體方法做進一步的介紹。

　　上篇文章寫了油拔法效果，那油拔究竟怎么做的呢，有哪些注意事項呢？今天這篇文章就來解決這個問題。
有些事不做肯定是不會有問題的，而且油拔法的確看起來很簡單，貌似不需要單獨說明操作方法，但是認真做過后才知道真正要點在哪里。

　　一定要用冷榨的各種有機油，研究顯示初榨油（尤其是是芝麻油）富含芝麻酚、芝麻素、芝麻林素、維生素E和抗氧化成分，被證實能讓肝臟停止吸收壞膽固醇。有好幾個朋友對我說芝麻油對油拔最有效，在關鍵時候試了幾次的確效果比別的油要好。

　　茶油、初榨橄欖油和葵花油、椰子油、亞麻籽油都可以做油拔。只是朋友都說亞麻籽油做了嘴里有股苦味，而有的人非常不喜歡芝麻油味道。如果我們想嘗試不同的油，我們可以購買各種有機油，每隔幾天交替使用，體驗不用的油的感覺，順便看看哪一種油最適合自己。 但要注意的是要避免使用菜籽油、調和油和其它含添加劑的油。

二、 時間的選擇

　　我通常在前一天晚上把油備好。我在網上買了個小巧的油壺，倒一些油在壺里，然后把它放在床頭柜上，早晨起床不用跑到廚房，一睜眼，一伸手就可以拿過來倒進嘴里，然后開始穿衣服起床，邊做這些事情的時候邊用油漱口。

　　有些人無法接受早上起來第一個嘗到的味道就是食用油，然而這個療法必須在清潔口腔和進食前進行。為什么做油拔法一定要空腹呢？因為那時候口腔細菌是最多的，這時候做效果最好。而且如果吃飽了飯做有的人不適應油的味道可能會產生嘔吐。

　　任何人五歲以上都可以做油拔法，婦女在妊娠和月經期間也可以練習，如果有假牙的人要先將假牙脫下。如果想一天多做幾次，在餐后做要等 4個小時，在喝任何飲品后，要等一個小時。

三、方法及注意事項

　　在空腹未刷牙、連水也還沒喝之前取10毫升油入口后，閉上嘴，不需著急或用力，象平時漱口一樣，將油輕松地在牙齒間拉過，透過浸潤、推動、攪拌讓油穿過牙齒并滿布口腔的每一個地方，總時間為 15至 20分鐘。千萬不要用油漱喉嚨，只是讓油在齒間流動。最初的油是粘稠的， 15分鐘后，油會變成奶白色水一樣的液體，完全沒有了剛剛入口的油脂的特性。吐出油后，照常刷牙。多喝水。

　　如果吐出來的油是白色，身體毒素較多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。但如果口水分泌太少，油也不會變色。口水分泌太少的人，想用淡鹽水漱口，再讓舌頭在口腔內攪動，待分泌唾液后再做油拔。

　　在做的過程中有以下幾點要注意：

　　需要留一點空間讓口水分泌，保持嘴唇閉著，讓油唾液在你的嘴巴里面工作，我第一次倒多了油結果太多了趕緊吐出一部分。

　　不要仰著頭漱口，這樣很容易讓油從喉嚨吞下去，或者刺激嘔吐的反射，結果是必須把滿口的油吐掉。

　　不要把油吞下去，因為油里面會充滿著細菌與毒素，你不會希望它跑到你的胃里面去。

　　如果不小心把油吞下去，也不用過于擔心，只是要盡量避免。

　　當油漱口的時候，你的口腔會分泌口水，只需要漱幾分鐘過后，口水會混合并乳化油，油會變成乳白色，如果僅僅只是含著不漱口，油也不會變成乳白色

　　有時候在漱油的時候，會覺得喉嚨的后方會產生黏液，鼻腔會有粘液流下來，或有要噎住的感覺，可以把油吐掉并將喉痰清掉重新倒油再繼續漱口。

　　如果中途吐掉，并不需要重新來計算時間，只需要全部加起來15-20分鐘即可。時間不要太長也不要太短，時間太短不利于效果，時間太長容易將排出的毒素重新被人體吸收。

　　油拔法結束后吐出油，我的經驗是不要吐在洗手盆里，那完全是給自己找麻煩，最好是吐到垃圾桶或者便池里。然后用溫水徹底清洗口腔。因為溫水比冷水更有效清除殘留在口腔的油。

　　油拔法已經有很多朋友在做，都發現牙齒感覺更健康，口腔更清潔，有的說睡眠變好了，有的皮膚變好了，有的說身體排濕效果明顯，總之身體一些想象不到的轉變都在發生。