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　　中國古代講養(yǎng)生都在行走坐臥之間，這才是高級養(yǎng)生法。如果真的按我教的養(yǎng)生方法生活一天，你也許會覺得那簡直沒法活了。真的沒法活了，為什么呢？比如說早上起床第一件事就是叩齒，然后按摩身體，再接著摩臉、按摩頭之類的，然后再徐徐咽下唾液，忙活一段后，再起床，撒尿。撒尿還要咬牙、吸氣。撒完尿再喝陰陽水（陰陽水就是前一天夜里放的水和第二天早上新兌的開水，夜為陰，晝?yōu)殛枺０涯菭I養(yǎng)水咕咚咕咚喝了，喝完以后再活動全身，活動全身完了以后打一套易筋經(jīng)，易筋經(jīng)打得快的話三十分鐘可以打完，慢就要一個小時了。最后還得練一個睡功。要按這個養(yǎng)生法，一天到晚別的什么事也干不了，天天就養(yǎng)生了。

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　　其實不是這樣，這都是循序漸進的，我們可以有選擇地做一些養(yǎng)生的活動，并不是說你每個都要做啊。按照個人習(xí)慣或者時間安排，尋找到適合自己的養(yǎng)生方法。否則你還真的什么都干不來。(摘自：網(wǎng)易)

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