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①：體力精力有了很大的提升

以前每到夏季，我只要稍作劇烈的運動就會出汗，身體固攝不住汗液，典型虛證表現。八月剛開始站時，每次站柱，上衣都會濕透，站了大約一個月后，出汗量減少，動不動就出汗的情況得到解決。跟以前夏天相比，在大家都在喊熱的時候，我只是覺得微熱而已。

九月，公司組織爬香山，剛開始我還擔心自己會體力不支，沒想到登上山頂毫無壓力，一點都不累。有些網友可能要說了，二十多歲的小伙子不正是體力好的時候嗎？話說公司里也有不少二十多歲的年輕人，因為久坐，缺乏鍛煉，體力衰減的情況很常見。

以前每年一到夏天，就喜歡賴在家里，渾身哪兒都不想動。今年反而覺得體力很好，出了汗，很舒服，更想活動。用花溪阿姨的話來說："別人問我們為什么不怕熱？因為經絡暢通！猶如南北通風的房子，怎么會熱？整天喊熱的人，正是因為貪圖空調，導致寒濕痹阻，經絡不通。這樣的人，猶如門窗緊閉的房子，怎么能不熱呢？于是他們更離不開空調，寒濕更重，更密不透風，更熱……"。夏天出出汗是好事兒，若不出透，會增加罹患季節病的幾率。真正好的身體是冬暖夏涼的。離這個目標還很遠。要堅持！

     ②：氣色比以前更好

自己對著自己天天看，確實看不出來。站了一個月左右時，但是看一塊站樁的同學們，大家的氣色都是越來越好了。聽其他站樁的同學說："有位70多歲的大媽，覺得完全是年輕了十歲，以至于課間有個女生問她，是不是咱們班來新人了"（她把大媽當新人了。。。）

③：胃口大開，能吃

這還確實是個讓人又高興又頭疼的事兒。按理說，大夏天的陽氣在外，人體都會出現食欲不振的情況，而我的情況卻恰恰相反。最后，跟其他同學討論這事得出的結論是，身體在告訴你，需要補，等補到一定階段，自然而然就會減了。關于食欲變好的事兒，不僅僅是與站樁有關，還跟龍帥江老師的"八卦推"有關！抽個時間，我會專門寫一篇關于"八卦推"的文章。

④：睡眠質量更好

因為沒有壓力，所以不會出現失眠的情況，但有時候會經常做夢，看過徐文兵老師《透過夢境看健康》這本書的朋友都知道，通過人的夢境可以反映出人身體各個臟器的盛衰，經常做一些不好的夢，是身體處于亞健康的提示信號。

自從站樁以后，夜晚做夢的情況明顯減少，睡眠質量明顯提高，一覺睡到天亮是常事。一同站樁的同學當中，有不少人有入睡困難、易醒等睡眠問題，站了一段時間后，都得到了不同程度的解決。

⑤：脾氣變好

由于自個還很年輕，身上難免會存有年輕人身上共有的某些缺點。站樁過程中，是自己與自己身體進行溝通對話，身體哪里有問題，就會出現酸、麻、疼....癥狀。有些壓力比較大同學，在站樁過程中會出現胸悶、胸疼的現象，這些都是身體在進行自我調節的反應。

除了身體上的改變，更為重要的是心性的改變，自我感覺調節不良情緒的能力提高。站樁前哪怕心情再糟糕，站完后都會舒緩很多！

不管是站樁還是靜心操，其目的都是為了讓人的身心得到放松。因為站樁給人帶來的好處不只是身體健康指標上的，而是不斷提高自己知覺和第六感。徐文兵老師說："他的一個戴眼鏡的外國學生以前打籃球，總比別人慢半拍，自經過調理站樁后專注力提高，這是一種人的本能直覺恢復的體現"。