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　　冬季來臨，保暖顯得格外重要。想要保暖得宜，首先要知道身體的哪個部位最耐凍？哪個部位最怕冷呢？

　　?北京中醫藥大學東直門醫院副院長王成祥介紹冬季養生應注意寒頭暖足。

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　　頭為諸陽之會，身體里有六條陽經都在頭部匯聚，所以頭部是全身最耐凍的部位。其實，很多人在剛進入冬天的時候就早早的把帽子戴上保護頭部是不合適的，這樣反而容易使頭部的御寒力降低使寒氣更易入侵。因此，剛入冬時，對于大部分年輕及身體健康的人群來說，不適宜過早戴帽子。當然，如果年紀比較大、體質較虛弱或者本身有頭部疾病的人群還是應該戴帽子保護頭部的。

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　　雙手、雙腳分別都有三條陽經和三條陰經聚集，因此相對于頭部，耐寒能力較弱。特別是雙足，由于離心臟較遠，血液供應較緩，而且許多穴位都在腳部，應注意保護。

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　　腰腹是全身最不耐凍的部位，因為人體的臟腑大多集中在腰腹部，人體的皮膚和臟器都是寒冷的感受器，對氣溫的降低比別處更為敏感，如果腰腹保暖措施做的不好，或者由于吃了寒冷的食物刺激，很容易引起寒邪直中臟腑（又稱中寒）。寒邪直中臟腑初期的表現是胃脘冷痛、嘔吐、腹瀉等腸胃道疾病癥狀，初期的癥狀不容易得到大家的重視。

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　　王院長提醒大家，長期反復的中寒容易引起脾腎陽虛，出現嚴重胃炎、胃潰瘍甚至是胃腸道的癌癥，因此，腸胃中寒不容小覷，中寒初期就應該及時治療。針對中寒初期的情況，王院長推薦了一款飲品——姜韭牛奶羹。

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　　而針對于長期反復中寒，脾胃已經受損嚴重的患者，王院長也提供了一個大家可以自己在家食用，可以起到輔助治療效果的砂仁粥。

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　　王院長也跟大家分享了他平時常用的方子——良附理中湯，他再三提醒大家這個方子需要在專業醫生的指導下使用。

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　　冬季驅寒有一個大法則——御寒，主要是通過日常生活中吃的東西來補充身體的陽氣，達到御寒的效果。王院長向大家推薦了平時廚房中常用的、具有溫經散寒效果的幾種香料——驅寒“十三香”。王院長同時強調，這十三種香料不是讓大家同時使用，而是根據自己的體質情況，有選擇地使用。

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BTV養生堂

主持人：悅悅

王院長現場介紹《難經●四十七難》中對頭部為諸陽之會的解釋

介紹脈書

現場觀眾互動

節目錄制現場

分享冬季泡腳方

王院長分析脾胃受損的嚴重后果

王院長介紹良附丸、和理中丸

良附理中湯

砂仁粥

魯迅跟辣椒之間有什么故事？

現場觀眾互動

驅寒“十三香”

如何活用驅寒“十三香”

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