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　　中醫有個著名的補血方劑名為“當歸補血湯”，對改善女性血虛、面色無光的狀態非常有效。其中只有兩味藥，一味是當歸，這是婦科“圣藥”，補血作用極佳，所以中醫婦科方劑有“十方九歸”的規律，就是十張治療婦科病的方子，有九張里面有當歸，因為女性疾病向來離不開補血問題。另一味就是補氣的黃芪。

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　　有意思的是，雖然號稱“補血湯”，但補氣藥黃芪的劑量卻要5倍于補血藥當歸！這就充分說明，必須通過補氣才能最終生血，氣不虛是血不虛的前提。更重要的是，一個氣血虛的女人，月經還經常拖延很久，本來就虛，失血再多，反過來加重血虛，為什么“黃鼠狼專咬病鴨子”？還是因為氣虛，沒有力氣管束住血液了，所以月經拖延時間長，到最后顏色都變得很淡，質地很稀了。有了黃芪這個補氣藥來固攝血液，月經淋漓不盡、顏色淺淡等癥狀也會得到控制。

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　　由“當歸補血湯”衍化出來一個食療方，應該是“黃臉婆”女人的“掃黃”專用：“當歸生姜羊肉湯”。這其實是張仲景的方子，距今有1000多年的歷史。當初治療的是產婦的產后腹痛，虛勞不足。這種產后的腹痛是虛性的，疼而且發空。這種情況在很多女性月經之后會出現，月經完了反倒肚子疼了，而且是發空地疼，想用手摁著，溫著。平時就面色發黃，屬于氣虛血虛的女人月經之后都有這種感覺，這就是典型的虛寒性腹痛，由于血虛造成的，所以張仲景給了這個食藥兼顧的方子，其中當歸150克，生姜250克，羊肉500克，生姜用得多，也是要增加溫散補氣的作用，使當歸的補血作用動起來。

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　　如果是日常吃，可以不用頓頓都加當歸，因為當歸還是有特殊味道的，只要堅持吃，羊肉本身的補血作用也是不能小看的。一般情況下，這個湯應該從立秋之后就可以吃了，吃到開春前再停。之所以選擇在冬天常吃，因為冬天人體的消化功能是很強的，夏天消化不了的東西，到冬天都能消化掉，正是通過食補改善體質，改變疲勞狀態的大好時機。

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　　還有一個可以通過補血達到養顏目的的藥物，也可以稱為食物，可以自己做，叫“益血養顏膏”，其中用了阿膠、核桃仁、大棗。阿膠顏色是紫色的，既補心又補腎。核桃仁長得就像人的大腦一樣，既有補腎的作用，又有益腦的作用。大棗，外面是紅的，里面是黃的，可以健脾胃?，F在很多地方講究吃膏方，就是立秋之后找個有經驗的中醫，根據自己體質的不足有針對性地調養，這個益血養顏膏相對地具有普適性，對自覺是黃臉婆的女人一般都適用。每年冬天，只要不是感冒發熱的時候，這個膏可以長期吃，你會覺得疲勞減輕的同時，皮膚也有了光澤。

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