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　　在未學習養生以前，什么也不懂，仗著自己年輕，整天瞎吃瞎造。上中學時，吃了大量寒涼的冷飲，垃圾食品，再加下熬夜等不良生活習慣等長時間的累加，從而導致我的中脘附近硬結特別多。我曾就這個問題咨詢過花溪阿姨，她讓我擊腹。雖然有效果但并不明顯。這不，踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫。偶然一次機會，這個問題就被解決了。

　　今年暑假期間，到宜昌去看望花溪阿姨，并和她一起去L師傅那里學習。在此之前，我對L師傅早有耳聞，聽花溪阿姨說，他對一些病癥很有研究。特別是他獨創的一些方法很有效果。我對L師傅很好奇，覺得自己有一肚子的問題想要問他。可是，一見面只顧跟L師傅討論上大學的事，一激動把正事全給忘了。為此我覺得自己很沒“出息“。

　　不過到最后快走的時候，我突然想起來我腹內有硬結的事了，并跟L師傅說明我的情況。只見L師傅拿起一根用來打棒擊操的棒子，把棒子平摁在門框上，用肚子頂著。然后往前頂，利用棒子是竹子做的，具有較好的韌性，回彈力強的特點（當然，不會把棒子擠彎的），一前一后反復擠壓肚子，同時，嘴里還不時發出“呵......的聲音。

　　L師傅說，你來試試。我嘗試頂了幾下，頓時覺得腹部生疼生疼的。L師傅說，你腹部有痛、酸、脹的感覺，即是宿便、炎癥、淤血。L師傅說，你每天就這樣堅持頂，每次頂個幾十分鐘。過段時間你的情況就會好很多，興許癥狀還會全部消失，這個叫腹部點穴沖擊法。它可以訓練腹內的肌肉，修復破損的粘膜壁。

　　腹部點穴沖擊法的原理取自“碎石機”，不知大家有沒有留意，城市在修路的時候，會有一種類似于沖擊鉆的破石機，它可以在瞬間把石頭給搗碎，不像用錘子砸那么費勁。它靠的就是瞬間的那個爆發力。腹部點穴沖擊法跟這個碎石機的原理差不多，靠的也是瞬間的爆發力。看似很簡單的方法，但卻很實用。能把真正的病癥給搞定，難怪花溪阿姨說L師傅有一套。

　　告別花溪阿姨和L師傅后，回到家我就開始練習腹部點穴沖擊法。把肚子都頂了個遍。一開始頂的時候，有的地方疼的我直冒汗，而且每個地方疼的感覺也都不一樣，我發現只要疼的地方一般都有硬結，條索狀，顆粒狀的都有。每次剛開始頂的時候，總是會很疼。但只要堅持在那個地方不停的頂，慢慢的痛感就會變弱。頂到胃部的時候可能會不停的打哈欠，流眼淚，打嗝。頂到腸部的時候可能會放屁，有便意......

　　頂了一段時間后,覺自己的肚子就像一張地圖，哪里有顆粒，有固塊，有條索狀的硬結，每個地方都熟記在心，很好找。固塊不是最嚴重的，難的是條索，它一般是循著經脈生，要多少年才能形成呀。慢慢發現肚子真是好玩。

　　截止寫本文前，我已經頂了差不多有一個半月的時間了。下面我把我這段時間以來練習腹部點穴沖擊法的一些體會和心得分享給大家，相信大家通過練習一定會取得好的效果的。