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　??? 我今年70歲了，但有很多第一次見到我的人總是不相信我的年齡，都說“你有那么老嗎？”這里，涉及到了一個自然年齡和生理年齡的問題。所謂自然年齡，就是我們實際的年齡，例如我今年70歲。而生理年齡，就是你身體功能、形態(tài)等表現(xiàn)出來的年齡。例如一個30歲的人看起來像40歲，那么30歲是他的自然年齡，而40歲則可以理解為他的生理年齡了。而在中國，高收入人群老得特別快，30～50歲人，其自然年齡往往比生理年齡早10～13年。為什么會這樣？我認(rèn)為生活壓力、精神壓力和無規(guī)律的生活就是催人衰老的“殺手”。

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　??? 能夠影響健康的因素總的來說分為內(nèi)因和外因。遺傳是內(nèi)因，它所起的作用大概占了15％。而社會環(huán)境、自然環(huán)境、醫(yī)療條件和生活方式都屬于外因，其中生活方式所產(chǎn)生的影響占的比例最大，達(dá)到65％。而生活方式與其他影響因素最大的區(qū)別則在于，它是唯一可以由我們自己選擇的因素，我們可以控制它、改變它，從而讓自己生活得更健康。因此，通向健康、延緩衰老的道路，第一步就應(yīng)該從選擇健康的生活方式做起。

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　??? 那么，什么才是健康的生活方式呢？按世界衛(wèi)生組織總結(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，健康有四大基石：心理平衡、合理膳食、適量運動、戒煙限酒，我認(rèn)為　應(yīng)該再加一個，就是早防早治。

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