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　【byb.cn】?2011年3月7日，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目，邀請到了中國最早開展健康管理理論和實踐研究的學(xué)者之一——黃建始教授做客節(jié)目現(xiàn)場，說說制造健康其實很簡單，不一定就非要吃保健品，非要進什么健身房。。。。。真的有那么簡單嗎？一起來節(jié)目中找尋答案吧，敬請收看~

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　　您吃過保健品嗎？您都吃過什么樣的保健品？保健品可以保障健康、保證健康、保護健康嗎？最好的保健品究竟是什么？

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??? 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院/北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院流行病學(xué)教授，公共衛(wèi)生學(xué)院院長，《健康管理》雜志主編，現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會副主任委員，《中華健康管理學(xué)》雜志副主編和中央文明辦、衛(wèi)生部全國“相約社區(qū)行”巡講專家，中央國家機關(guān)健康大講堂講師團專家，中華醫(yī)學(xué)會健康大講堂首講專家。 2003-2010年期間先后在二十幾個省、市、自治區(qū)、國務(wù)院和中直機關(guān)就公共衛(wèi)生體系建設(shè)、健康管理、醫(yī)學(xué)教育和健康科普內(nèi)容總共做了700多次講座，直接聽眾超過十六萬人。累計電視觀眾人次超過十億，累計電臺聽眾人次超過十億。已出版《健康在我心中》、《最大回報健康投資》、《黃建始說，求醫(yī)前一定要知道的》等多部健康科普讀物，深受讀者喜歡。

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???　 他告訴我們說：“健康不是靠醫(yī)靠藥，健康就要靠自己。有了正確的健康理念，才能夠擁有健康快樂的生活。”

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養(yǎng)生堂主持人-悅悅

嘉賓簡介

本期嘉賓-黃建始

專家說：其實保健品只是人類的食品輔助劑

例舉保健品-深海魚油中所包含的營養(yǎng)成分

專家解密：蛋白粉只補蛋白，沒有想象中那樣神奇，完全可以被雞蛋取代

其實最好的保健方法就是“管好嘴、用好腿”

可能水是最好的保健品

專家說，喝白開水算是既便宜又好的保健品了

500毫升一瓶的水，一天要喝1200毫升

凡是重要的東西，其實都是最簡單來執(zhí)行的

拿運動來說，不能勉強的去做

運動最好是選擇在室外，健身房鍛煉不是最佳的

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