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一、失去睡眠

　　失，失去

　　眠，睡眠

　　失眠，經外奇穴名，出自《江蘇中醫》。

　　【定位】：位于足跖部后跟的正中點，從外踝高點作一垂線與足底中線相交點是穴，左右計2穴。

　　【解剖】：穴下皮膚→皮下組織→跟骨。淺層布有足底內側神經的分支。

　　我們搜索別有病網針灸穴位庫發現，以“失”字命名的穴位僅失眠穴一個，獨此一家別無分號。

　　以“眠”命名的穴位有兩個，均在經外奇穴上，分別是位于頭部的安眠穴和位于腳底的失眠穴，均有助眠的作用。

二、改善因腎虛引起的睡眠

　　在我們解讀過的穴位中，以“眠”命名的穴位，只有安眠穴和失眠穴，均有輔助改善睡眠的作用。安眠穴在頭頸部，而失眠穴卻在足跟部，兩者相去甚遠，為何都對改善睡眠有幫助呢？我們先不做理論是解釋，先看現象。我們很多人都做過肩頸按摩和足底按摩，有人按著按著就呼呼大睡起來，而按摩師所刺激的穴位就包括了這兩個穴位。

　　既然，這兩個穴位都對改善睡眠有效，那又有什么不同呢？有兩種情況我們容易入睡，第一種，就是腦力勞動太久了，腦袋發熱了;第二種，睡覺時，腳底溫暖。前者，刺激安眠穴，有助于緩解大腦的疲勞，寧心安神，幫助入眠;后者，刺激該穴，有助于氣血回流，起到心腎相交的作用來幫助入眠。安眠穴的功效：平肝熄風，寧神鎮痙;失眠穴的功效：止痛消腫，寧心安神。

　　既然如此，如果你心里總琢磨事，心神不安，你就刺激安眠穴（多歸于肝）;如果你腳涼，入睡困難，你就先泡腳，然后用掌心搓腳心，重點刺激失眠穴，以達到心腎相交（多歸于腎）;如果二者兼而有之，那就兩穴同時刺激，哪個穴敏感，就多刺激它，直到感覺到昏昏欲睡為止。一般用艾灸或者按摩效果比較好！

　　大家注意一下，失眠穴的位置，在足底反射這個系統里，它屬于生殖腺。因此，失眠穴更多的是因為腎虛、心腎不交引起的。當然，導致失眠的情況有很多種類型，不是簡單刺激兩穴就能解決問題的，因此要具體問題具體分析。

三、功效與主治

　　【功效】

　　止痛消腫，寧心安神。

　　【主治】

　　失眠，足底痛，癲狂，頭痛，嘔吐等

四、總結

　　1、失去睡眠

　　2、改善因腎虛引起的失眠

　　這正是：心腎不交腳發涼，輾轉反側聽鐘響，難以入睡心生病，刺激失眠入夢鄉！