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　　很多人說：“生命在于運動”，沒有錯。但我現在深深感覺到，生命在于適度運動，只有適度運動才能養，所以，L老師一直教我們動養和靜養功，只有這樣才能蓄積一個人的能量。在那種大量的運動過程中身體并沒達到我們的目的，為什么呢？耗氣傷神，耗它有沒有作用呢？有，起碼可以促進血液循環，這是他比較積極的一方面，可是當身體沒有這個能力去耗的時候，就會產生猝死，很多老人早晨鍛煉的時候猝死，健美教練不是也有英年早逝的嗎？

　　那么，運動是不是不對?。坎皇堑模\動是好的，可是大多數人動錯了，反而加重了疾病的產生，動是耗，很多人已經沒有耗的了，就像銀行存款已經沒有了，拿什么耗啊？如果你身體強壯，耗耗當然可以，但你身體沒有積蓄了，不是傷害他嗎？我們推崇的動養和靜養是疏松筋骨經脈的，而跑步、體育舞蹈是達不到這個目的的，那種運動是在強化它，耗損他，而舒緩的才是養經脈的，讓肢端末梢發熱，溫暖才是養。唯有如此，我們吃進去的營養才能夠達到末梢去。

　　運動的目的是什么呢？是蓄養！大家看看古代中醫養生里面，運動不是跑步，不是爬山，中醫推崇的是太極，是八段錦，是五禽戲，鼓勵很柔和的去運動。只有在很慢的動作的時候，我們的淋巴系統才會運轉，淋巴系統自身是不動的，怎么才能動呢？太極，八段錦，這種很柔和的動作去做的時候，我們的淋巴系統，淋巴液才慢慢流動，這對全身免疫才起作用！現代醫學證明，這個運動才是符合身體條件的，跑步只是強化了心肺功能，對身體免疫能力提高并沒有起太大作用。淋巴系統不可能轉那么快，因為他沒有動力，他是靠我們緩慢的運動才把營養輸送到細胞里面去，把廢物排出來，淋巴系統是干嘛的？身體的廢物放在淋巴系統里面，淋巴系統里面有白細胞，免疫細胞，這些細胞把這些毒素滅活，然后把廢物排出去的，那么淋巴系統是不是在運轉?。垦涸谶\轉，廢物全部放在淋巴里面，淋巴不動你能夠排除廢物嗎？當然排除不掉的

　　那這種運動我們究竟養的什么？養肝！大家都知道肝不好，全身都別想好，因為它是一個最大的化工廠，所有的營養都要到肝臟去，所有的毒素要通過肝臟解毒，肝不好你身上就有疾病。所以，肝腸功能是身體一個根本，肝，養它就是養神，肝藏神，怎么藏呢？閉上眼睛他就藏了，肝開竅于目。眼睛一閉，整個身體一調節，疲勞就沒有了。所以，靜養操是調肝的，讓我們安舒的。古時人們日出而作，日落而息，符合天地的規律。現在呢，早晨起的很早，晚上有的甚至熬夜，耗神的時間變長了，有的連午睡都沒有，靠晚上睡眠能完全解除疲勞嗎？很難！那我們每天小睡一會呢？每天累了就休息，做3-5分鐘靜心操，2分鐘放松操，疲勞迅速就沒有了。所以，符合天人合一的運動才能得到健康！