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　　春季養生切忌發怒與不按時睡眠

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　　“春為四時之首，萬象更新之始，因此春季的養生保健十分關鍵。”閆民川認為，春，五方屬于東方，五行屬木，五味屬酸，五臟屬于肝。春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個節氣，止于立夏前一天。春季是一年中最好的季節。

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　　那么，春季養生保健又要遵循什么原則呢？閆民川表示，春季養生總的原則：一是養生，二是養陽，三是護肝。

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　　閆民川同時提醒江西企業家，保證睡眠質量也十分重要。世界衛生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標志之一。高質量睡眠狀態下，體內會自我建設，自我改造，自我完善，自我修復。尤其是春季，容易肝火旺盛，肝臟又是主疏泄、解毒的。所以春季高質量的睡眠是非常重要的。

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　　“我們要注重科學睡眠，在亥時前上床入眠（21-23時），同時堅持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽，睡前莫喝濃茶及咖啡。講究睡姿，睡時應‘臥如弓’，以右側臥位，睡眠方向以頭東腳西為宜。要有靜謐的睡眠環境，有利于進入甜蜜的夢鄉。”閆民川這樣為江西企業家支招。