美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

?

　　有以下癥狀，你就需要養心了：心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。

?

　　星面孔：宮恩娜

?

　　直到先天性心臟病史被媒體曝光，大家才知道，這位拍夜戲時因容易臉紅而謀殺大量粉底的"怕羞小妹妹"，臉色常常在熬夜時難掩潮紅的真正原因。

?

　　新面孔：ROSE LUO，28歲，某跨國廣告公司創意總監

?

　　我嚴重失眠，越夜越high。目前身體還算好，就是睡覺時間越來短，醒來還是覺得累。白天注意力比較不容易集中，臉上和手心常紅通通、熱辣辣的。

?

　　熬夜傷火

?

　　火對應心臟，主血脈和"喜"。心中氣血充盛才能思維敏捷、反應迅速。中醫說"喜則氣散"，熬夜過度、情緒亢奮會導致"心"中氣血不足，必然會讓心神受傷而引發失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環不佳。

?

　　強心關鍵詞：養

?

　　◎如有需要耗神思考的工作，可利用中午進行，此時心力最強;

?

　　◎心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養心。

?

　　中醫新花樣

?

　　1、踏豆按摩可安心：綠豆500g用鐵鍋以文火炒熱后倒入臉盆，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神。

?

　　2、按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

?

　　3、枸杞棗仁茶行運養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。取枸杞30g、炒棗仁40g、五味子10g泡茶，3天后睡眠質量就能得到改善，工作起來當然活力無限。

?

　　心最強時間：11：00～13：00

?

　　心最弱時間：21：00～1：00

?