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　　那天女兒和侄兒是一樣的游泳然后受涼，可女兒并沒有出現不適。說明她體內正氣足，抵抗力提高了，我感到很欣慰，這么久的努力真沒白費！現在，每個星期按摩對她來說已經成為了習慣，她也懂得不少健康知識。知道發燒要喝熱水，不能吹空調，不能吹風。有一次他爸爸牙齦腫了，她很認真的說：“爸爸，你胃里有火！”

　　通過這次教訓，小胖子吃東西變得有節制了。晚上我們吃桃，他吃了三個小桃就說：“不能吃了，再吃要壓食的！真后悔那天晚上吃那么多！”

　　侄兒這幾天在我這里也受了不少熏陶。和我泡腳時，一定把腳和鞋擦干，流汗時不吹空調，夏天熱了不用冷水沖澡。知道了生病之后不打針吃藥病也可以好。我想，這次的經歷對他一生都會有用！

　　作為父母，我們首先要給孩子什么？我想就是健康的身體！如果家長知道大量的冷飲，狂吹的空調原來是孩子得鼻炎的罪魁禍首，他們肯定不會繼續讓孩子這樣生活，但問題是，好多家長不相信。我常常看見很多小孩每天在固定的時間吃零食，而家長還認為這是非常好的喂養方式，結果孩子只吃零食不吃正餐。看著孩子面黃肌瘦，食欲在慢慢消失，家長在著急的同時，想過自己喂養方式不對沒有？不能一味怪孩子貪吃零食，當孩子在你懷里吃奶的時候，他知道世界上還有薯片嗎？從小你喂什么食物他就習慣什么食物，你怎么生活，他就怎么生活，所以，健康教育一定從小做起。

　　我們的孩子從小都應該知道健康掌握在我們自己手中，雖然他還很稚嫩，無法把握什么，但相信通過我們的努力，不會讓孩子小小年紀就經受慢性病的折磨 ，為中國培養出合格的下一代，靠的不是分數，首先要的就是健康！