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　　【byb.cn  大鳥】高脂肪飲食會帶來很多問題，比如心腦血管方面的疾病，再比如讓無數女士視為夢魘的肥胖。另外，現代一些研究也指出，像兒童性早熟、脂肪肝、糖尿病、高血壓等等，都或多或少都跟肥胖有關。而高脂肪、高熱量的食品，卻是導致肥胖的主因之一。因此，對于現代人來說，對高脂肪食品幾乎都持反對態度。

說說脂肪那些事兒

　　當然，盡管大家討厭高脂肪食品，但卻很難回避。一方面是高脂食品的口感往往比較好，比如各種油炸食品，更是孩子和很多年輕人的最愛。這就形成了一個奇怪的現象，一方面社會媒體都在大聲疾呼，要控制脂肪攝入量。另外一方面，大家對那些食品又趨之若鶩，欲罷不能。

　　更加奇怪的是，高脂肪食品盡管有那么多的壞處，但似乎也不是人人都會遭殃。舉個例子，在北極附近的因紐特人，一輩子可能都在吃高脂肪食品，比如他們的主食是海豹和鯨的油脂和肉。有些人幾乎一輩子就吃這些東西，但因紐特人的心血管疾病發病率卻很低，起碼遠低于中等發達國家。以往大家對此的解釋是，人種不一樣。但根據DNA測定，這些因紐特人和蒙古人種（咱們就是蒙古人種）血緣關系很近。因此，整個世界現在都在迷惑，他們是靠什么來抵御高脂食品的有害因素？尤其是當食物中膽固醇含量異常高的時候，他們為什么就不會因此動脈硬化，或者患上冠心病呢？

　　看來脂肪這點事，還非常有研究的必要。一方面，它是人類必須面對的食品，怎么也繞不過去。第二，脂肪也是人體所必須攝取的食物種類，比如有一些脂溶性維生素的吸收，就必須依賴脂肪。

　　當然，脂肪的研究又是非常復雜的事情，否則大家早就搞明白了。不說別的，光是脂肪的種類就夠令人頭疼的，什么飽和脂肪，不飽和脂肪，反式脂肪酸，氫化脂肪等等……除非是學生物或者醫學的，否則很難搞清楚這些定義是怎么來的。不過呢，這就給了本文一個撰寫的理由，俺們BYB就是盡可能用通俗的解釋來告訴大家養生方面的知識。

　　好了，前言說的差不多了，下面先插播一個小知識，然后再討論脂肪。這個小知識是什么呢？大家經常能見到，但又可能忽略的問題。脂肪和油有什么異同？大家去超市或者菜市場買油，比如色拉油、菜子油、芝麻油啥的，也有牛油和豬油。其實油就是脂肪，不是長在豬身上就是脂肪，放到貨架上就是油。那油和脂肪有什么區別呢？很簡單，看看它們在室溫下的狀態就知道了。呈現液體狀態的是油，固體狀態就是脂肪。

　　小知識插播完畢，進入正題，脂肪都有哪些種類，那些是“好”脂肪，哪些是“壞”脂肪？……