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　　正值壯年的趙先生最近常感頭痛頭暈，疲勞易生氣，且伴有食欲不振，甚至還有脫發傾向。剛過而立之年的他十分擔憂，急于向中醫求助。據診斷，他是典型的亞健康狀態。不少辦公室白領反映說，平時人容易疲倦，不像以前熬夜后第二天不影響工作，如今稍稍多做了些事，第二天就疲勞不堪。

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　　教授說，嗜酒、缺乏運動、作息不規律、飲食不合理、休息不足，以及人際關系緊張、精神壓力過大、長久的不良情緒影響等，都可能引起亞健康狀態和慢性疲勞癥。此外，白領大多終日在室內工作，缺少運動，又少陽光，三餐分配不合理，也是原因之一。其主要表現可包括失眠乏力、無食欲、容易焦慮、易激怒、抵抗力差、易感冒、易健忘、工作效率低等。如果情況嚴重、持續時間過長，還可能患上慢性疲勞綜合癥，影響日后工作、學習和生活。

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　　專家提醒，首先要培養健康的生活方式，合理安排膳食結構，規律作息，堅持運動。同時還要積極調節負面情緒，特別是學會自我減壓，保持身心健康，根據個人愛好，充實業余生活，應對心理疲勞。

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