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　　久呆不通風辦公室慢性咽喉炎發作，壓力過大容易疲勞、亞健康，內分泌失調痘痘、色斑滿臉橫生……最近，滬上多位中醫為南京路旁一寫字樓白領把脈問診發現，辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現為氣虛、陰虛、腎虧等癥結。專家提醒，臨近年關，白領普遍壓力增大，但還需及時自我調節，避免過度疲勞。

　　原本活潑愛說的朱小姐最近總是喉嚨痛，別說大聲講話，就連吃東西吞咽時都會感到不舒服，而反復咳嗽更讓她苦惱不已。經中醫診斷，是慢性咽喉炎。李小姐很疑惑：自己并不像老師那樣需要經常大聲講話，怎么也會得慢性咽喉炎？

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　　教授說，白領整天呆在封閉的寫字樓里，門窗長期緊閉，又用中央空調，室內空氣流通不暢，很容易引發呼吸系統疾病。再加上大多數白領工作忙、壓力大、作息也不規律，又偏愛一冷一熱、辛辣刺激的食物，不少人還有吸煙、喝酒、喝咖啡的習慣，對呼吸系統不利。

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　　專家提醒，即使是寫字樓，也要經常開窗通風，保持室內空氣流通。其次要加強體育鍛煉，預防受寒。同時注意勞逸結合，養成良好生活習慣，避免吸煙喝酒，少吃辛辣刺激食物，多喝白開水，多吃清淡食物。有條件的還可用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂等泡茶喝。更重要的是，注意合理用嗓，不要長時間大聲說話，注意休息。

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