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（來源：生命時報）北京讀者張女士問：我最近在網絡上看到一種說法，稱“拍打臀部能疏通經絡，有養生作用”。想請問專家，這個說法靠譜嗎？可信的話，具體該如何操作？拍打可疏通氣血、緩解疲勞、放松心情
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（來源：生命時報）養生是一個循序漸進、積少成多的過程，因此生活中的坐、臥、行、立都要加以留心，不能因為細小而不為，更不能三天打魚兩天曬網。上海中醫藥大學附屬曙光醫院主任醫師張曉天告訴《生命時報》記者，養生重在平時，貴在堅持。日常生活中注意一些小細節，融入“捏握提墊”等小動作就能達到養生效果。
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（來源：生命時報）黑米補腎氣小米健脾胃玉米護眼睛米中各有養生經
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（來源：生命時報）早餐后拍打胃經午餐后閉目養神晚餐后梳頭泡腳，三個“半小時”，養生黃金期
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（來源：生命時報）掌握時長和時機控制水位與水溫泡腳做對九點才養生
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（來源：生命時報）從性情、飲食、穿衣、行動多方面著手老年養生，“柔”字為先
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（來源：生命時報）曬太陽吃芽菜悅心情春季養生聚力“天地人”
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（來源：生命時報）水喝多了損陽氣運動過量耗陰血養生不當反傷身
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（來源：人民網）人民網北京1月20日電（記者楊迪）今日，國家中醫藥管理局召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會，介紹中醫藥健康促進專項活動進展成效和中醫藥健康養生知識
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（來源：生命時報）“優選法”，亦稱“黃金分割法”。我結合醫學雜志上的知識和自己的實踐發現，該法一直作用于養生領域
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（來源：人民網）從三伏天“曬背”，到八段錦健身，再到用“五音療法”給五臟調配“電子中藥”——年輕人掀起的這股養生新風潮，您感受到了嗎？
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（來源：人民網）“快來給你五臟六腑上網課啦！”最近，這類打著“五音養五臟”標簽的養生視頻在網絡上悄然走紅。它們宣稱，宮、商、角、徵、羽五種音調分別對應人體五臟，聽特定音調的音樂能調理相應的臟腑。
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（來源：北青報）“曬背祛寒濕”“居家艾灸驅冬病”等網紅養生法熱度飆升。這些方法看似好處多多且簡單易操作，但需要提醒大家，無論是哪種養生方法，操作前都需先咨詢中醫師進行體質辨識和穴位指導，避免盲目跟風養生變傷身。
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（來源：科技日報）用熱水泡腳被許多人視為“最便宜”的養生方法。冬季睡前泡一泡，既暖身解乏，又可助人安眠。不過，我們該如何科學地泡腳？所有人都適合用熱水泡腳嗎？科技日報記者就此采訪了首都醫科大學附屬北京中醫醫院血管外科主任王雷永。
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（來源：生命時報）擇時擇向而行不疲微汗為度“巧走”比“多走”養生
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