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　　人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷。夏至以后，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。如空調溫度過低、飲食寒冷等。敬請繼續收看由北京中醫藥大學基礎學院副院長賀娟為您主講的《黃帝內經的飲食智慧—2》。

　　尤其需要注意，很多人都有早上喝一杯涼白開的習慣，但長期如此，有可能造成體質的陽虛。在《黃帝內經》上記載：『故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉』。這句話說明人體的陽氣在一天當中有一個升降規律。太陽升起，我們起床清醒后，人體的陽氣就到體表開始升發，這個時候是人體陽氣最多的時候。但是如果這個時候喝一杯涼水，就把剛要往外升發的陽氣澆滅了。專家建議可以在起床活動一會以后，喝一杯常溫的水，或者溫水，來保護陽氣。



　　此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在秋天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由于夏季進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風濕病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。