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    【byb.cn 】（來源：健康時報網）高考結束了，長期處于高度緊張狀態的考生終于迎來了一個徹底放松的假期，這對他們來說是一個徹底解放、肆意玩耍的好時機。但是專家指出，生活習慣的突然改變，飲食、休息的完全打亂極易導致疾病的尾隨。

　　記者從各大醫院了解到，許多考生在高考結束后瘋狂K歌、胡吃海喝、看電影或打網游等，很多人患上了突發性耳聾、急性鼻炎、中耳炎、腸胃疾病等。在濟南耳鼻喉醫院，筆者就遇到了一位因連續K歌一天一夜而導致突發性耳聾的考生。

　　連續K歌，早上忽然聽不見了

　　林同學剛參加完高考，這兩天幾乎都不在家里，一直都和小伙伴在一起玩耍。被稱為“麥霸”的他，為了和小伙伴們一起慶祝高考結束，在KTV 連續飆歌一天一夜，直到第二天早上才回家。回家后，感覺雙耳發蒙，父母說話也聽不清，只能看到父母嘴巴一張一合。他以為太累了，倒頭在床上睡了一覺，結果一覺醒來，雙耳出現耳鳴音，伴有頭暈的癥狀，害怕之余，父母趕緊帶他到濟南耳鼻喉醫院進行檢查，經專家診斷，為突發性耳聾。

　　濟南耳鼻喉醫院專家柴秀蓉主任介紹，高考生在考前處于壓力非常大，精神狀態緊繃的狀態，考完試一下子完全放松下來，再加上熬夜、K 歌中大分貝的刺激，使人體內神經體液調節失去平衡，容易導致內耳微循環缺血，引起聽力受損。對于林同學來說，所幸來院治療比較及時，沒有完全喪失聽力，經過科學治療就能恢復良好。

　　可以放松不要放縱

　　柴主任指出，由于考試過后的過度狂歡，這幾天的時間，不少學生的健康亮起紅燈，醫院就接診了十多位突發性耳聾、聲帶小結、急性鼻炎等耳鼻喉疾病的學生患者。她提醒，考后可以適度放松，但也要做到作息飲食有規律。如果出現耳鼻喉疾病癥狀，一定要及時到醫院治療，尤其對于突發性耳聾而言，就診時間以一周內為宜，十日后就診效果不佳，不要因耽誤治療造成終生遺憾。

　　四川醫科大學附屬第一醫院心理衛生中心梁雪梅博士也調：“放松可不能成放縱。”如果考生們是通宵達旦地打牌、玩電腦，或是酗酒，這是從一個極端走向另一個極端，是非常不可取的，任何時候都要有節制。梁雪梅建議，考生的家長應適時提醒，不能滿足孩子的所有欲望。

　　考后注意調節情緒

　　梁雪梅博士介紹到，高考前考生們神經處于高壓狀態，心情緊張，生活作息、飲食各方面都圍繞高考而來。考試過后，考生們壓力得到釋放，生活作息也容易被打亂。等高考成績出來，各個高校分數線逐一公布，考生們的神經又再次緊繃起來。許多考生在這個過程中，壓力增減起伏巨大，難以適應，就很容易出現問題，“在這個過程中，太焦慮或太放松都屬于‘考后綜合征’，考生和家長們都應該警惕。”

　　對于考后太放松的考生，梁雪梅強要做到有節制。對于考后過于焦慮的考生，梁雪梅則建議：“最好的心理調試法是重新樹立自己的目標，讓自己‘忙’起來。”梁雪梅介紹到，這類考生出現心理問題之初都是有一定征兆的，如情緒異常、精神疲憊、失眠、胃口差等，家長們也應時刻警惕。而考生自己可以通過轉移注意力來調節情緒，如發展自己的興趣愛好，適時增加體育鍛煉，學習一門新的技能(如考駕照)，或是幫父母做家務等都是不錯的方法。(本文綜合自山東商報、瀘州新聞)